"Зная само един път — пълно себеотдаване, пълно посвещаване на Божественото. Колкото повече се отдаваш, толкова повече се отваряш. Колкото повече се отваряш, толкова повече получаваш. В интимността на това себеотдаване можеш да съзнаваш вътрешното Присъствие и радостта, която то носи.” ~ Майката

“Не се занимавай с това, което правят другите. Не ги критикувай и не съди за двойствените им мисли и постъпки. Просто насочвай вниманието си към собствения си ум и нищо повече. Когато постигнеш пълна свобода, ще можеш да помагаш на другите да се освободят. Когато станеш свободен, ще бъдеш като езеро с топла вода, в което всички ледени кубчета, които докоснеш, се стопяват сами. Затова не разглеждай под микроскоп всичко, което другите казват или правят — остави ги такива, каквито са, обичай ги, бъди добър към тях и първо се съсредоточи върху собственото си освобождение.” ~ Гарчен Ринпоче

Тук ще ви представя директно техниката на медитация, представена ми от Нед Димов - мой близък Учител и Наставник. 1️⃣ ТЕХНИКА НА МЕДИТАЦИЯТА Чрез медитацията успокояваме ума си, за да се приведем в единство с Истинската си Природа. Не очаквайте нещо изключително от нея в началото — няма нищо по-естествено от това да бъдете сами със себе си. С напредването и усъвършенстването ще нарастват увереността в себе си, спокойствието, психическата устойчивост и невъзмутимостта ви. Влизането в Истинската ви Същност ще става все по-бързо, по-дълбоко и по-пълно — но за това е нужна постоянна практика. Постепенно ще се научите да контролирате съзнанието си, да разпознавате и да се освобождавате от чуждите влияния и енергии — както в тялото си, така и в обкръжаващата ви среда. 1. Намерете тихо и спокойно място – може сред природата или вкъщи. С времето, след като овладеете техниката, ще можете да медитирате навсякъде, дори и на най-неудобните места. 2. Седнете удобно с изправен гръбначен стълб – в лотос, полу-лотос, с кръстосани крака или свити колене. Ако не можете – и обикновен стол върши работа. Не лягайте, защото може да заспите. 3. Леко насочете вниманието си навътре във вас, без да го фиксирате върху конкретна точка. Концентрирайте се във вашата Истинска Същност – това, което Сте, вашият Дух – и задръжте вниманието си в Нея. В началото това може да звучи абстрактно, но упорствайте. Духът сте самите вие – вашата Дълбока Същност. 4. Не се напрягайте. Ако почувствате напрежение при концентрацията – отпуснете се. Не бива да има усилие или стягане. Просто леко насочете вниманието навътре – без сковаване и напрежение. 5. Не се борете с ума си. Продължавайте леко да го насочвате в Себе си (в Духа си), без да се захващате за мисли, разсъждения, спомени, разговори, чувства или емоции. Не позволявайте да бъдете въвлечени в работата на ума. Стойте настрани от мислите, без да спорите с тях. Продължавайте отново и отново леко и без напрежение да насочвате вниманието навътре – в Себе си, в Духа си.

“Медитацията ще ти помогне да разбиеш илюзиите, които те измъчват, и ще те приюти в Безграничността и Блаженството на Естественото Състояние на Нещата, където можеш да усетиш мира, спокойствието и хармонията от Това, Което Е. Какво повече искаш от Това, което се случва в момента? То ти е напълно достатъчно, за да усетиш покоя, насладата и удоволствието от живота. Какво ти пречи да ги усетиш? Пречи ти твоя собствен ум, който желае да промени обстоятелствата, защото иска нещо различно от това, което се случва в момента. Той не може да оцени настоящето, не може да приеме настоящето, защото страстно желае нещо друго от това, което има в момента. Но по този начин, ти сам създаваш за себе си капан, от който после се стремиш да се спасиш. Защо правиш това? Защо позволяваш на мислите ти да те хвърлят в тези различни посоки, наляво и надясно, нагоре и надолу, в щастие и тъга, в удоволствие и болка? Защо не седнеш и не си починеш за малко, Тук и Сега? Почини си от цялото това преследване на нещо външно от теб - щастие, удовлетворение, власт, сила, успех, величие - всичко това е мираж и ти не можеш да го хванеш, защото то вече съществува Вътре в Теб. Не е необходимо да го гониш компулсивно, за да го усетиш. Гонейки го - ти го изпускаш. Гонейки го, то се отдалечава от теб, защото то е вътре в теб и спокойно чака да утихнеш, за да го усетиш. Не е нужно да говориш. Всяка дума те отдалечава. Не е нужно да мислиш. Всяка мисъл се разсейва. Изхвърли всичко от себе си, прекрати мисловните процеси, влез в Естественото си Състояние на Чиста и Осъзната Всепроникваща Присъственост и ще се слееш с Абсолюта. Всички думи са излишни. Наблюдавай и го Виж Директно.” ~ Станислав Стоименов ПС: Може да изгледате краткия курс за Медитация в Класната Стая, където е обяснен вътрешния и външния процес на медитацията.

Просто трябва да седнеш и да се обърнеш навътре. Открий своя Вътрешен Център, където се намира основата на всичко добро в твоя живот. Там се намира спокойствието, хармонията, блаженството, фокуса, концентрацията, неразрушимата воля, състраданието, разбирането, приемането, запознаването с теб самия и твоя безкраен потенциал - Истинското ти Аз. Недокоснат от вълните, които се случват на повърхността на морето, недокоснат от тревогите, болката, тревожността, безпокойството, самотата, депресията, ти можеш да седиш вътре в теб самия недокоснат от всичко това, което се случва на повърхността на морето. Единственото, което трябва да направиш, е да се гмурнеш по-надълбоко в теб самия, за да откриеш тези дълбоко спокойни състояния, които вече се намират вътре в теб. Но до които не си достигнал, само защото през цялото време си избирал да стоиш на брега, близо до повърхността и до вълните на живота. Изпускайки по този начин безкрайната необятност на океана, който се намира вътре в теб. Изпускайки всички невероятни аспекти на тази по-дълбинна твоя част, в която са скрити всички тези неща, за които копнееш и които искаш в живота - пълнота, лекота, топлота, разбиране, приятелство, безкрайна любов и приемане на целия спектър от цялата ти личност и състояния на твоя живот, без нито един грам осъждане, критика или чувство на вина. Всичко това се намира в най-дълбинната твоя част, до която можеш да достигнеш във всеки един момент от живота си, ако го поискаш и ако отделиш необходимото време, за да се гмурнеш на това вътрешно приключение, за да се запознаеш със самия Себе си. Не е необходимо да чакаш сутринта, нито вечерта, нито другия ден, нито уикенда или другата година, веднага когато усетиш, че си се “изцапал или омърсил” от вълненията на живота, ти можеш да се гмурнеш надълбоко вътре в самия теб и да се изчистиш от всички мисловни и ментални проблеми и вълнения. За да постигнеш тази първоначална Чистота, Единство и Любов, която е твое рожденно право, която никога не можеш да изгубиш