Ansiedad en Casa: 3 Microhábitos para Recuperar el Control

Estimada y querida comunidad:

Continuando con los tips prometidos, me permito hacerles otro de ellos, espero sus comentarios, sugerencias y críticas constructivas. Todo esto es bienvenido, ¡¡vamos ello!!

Trabajar desde casa puede generar una ansiedad silenciosa: inquietud, tensión física y la sensación de no avanzar. La clave no siempre está en grandes cambios, sino en MICROHÁBITOS DIRIOS, que regulan tu mente y tu energía.

✔ Respira 60 segundos antes de empezar.

Un minuto de respiración profunda evita iniciar el día en modo alerta.

✔ Haz una pausa consciente.

2–3 minutos para estirarte y mover el cuerpo reducen la ansiedad acumulada.

✔ Cierre emocional.

En 15 segundos escribe: qué lograste, qué queda para mañana y algo que agradeces. Tu mente entiende que la jornada terminó.

Pequeños pasos, grandes resultados. Tu bienestar es tu mejor herramienta en el trabajo remoto.

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