Oct '25 • ❤️🔥燃行挑戰
靈魂挑戰 Day 6
覺得最有趣的是自從了解到我焦慮的時候身體的反應，就常常能覺察到自己的肩膀聳起來，然後就叫自己放鬆～～好棒～
🌱 今日靈魂功課回答：
今天記錄：我最容易焦慮的時刻，身體是怎麼反應的？（例如：心跳快、胸口緊、肩膀硬…）
上半身肩膀部分那邊會縮起來，緊繃。呼吸很淺
🪷 今日身心練習體驗：
做 15 分鐘伸展或走路，專注感覺身體的流動。
專注身體之後變輕盈了～蠻開心的，一邊感覺身體一邊走路，平常都很少這樣～
✨ 今日肯定語（大聲念一次後感受）：
「我的身體是我的根基，讓我安穩站立。」
身體真的很重要，要好好照顧好這個根基🥹
🌌 今日星曜提醒帶給我的共鳴：
身體的穩定，就是你舞台的穩定。
📖 今日簡單日記：
- 今天我透過身體感受到：感受到雨滴在身體的感覺，冷氣吹過身體的感覺，溫暖的感覺🫶🏻
- 今天我感恩的人事物：感恩看到很美的天空，好看的雲～
6
3 comments
靈魂挑戰 Day 6
Suggested communities
Powered by