1. Biológiai Alapozás (Szakítás Utáni Újrakezdés)
Miért fáj ennyire? Értsd meg a tested reakcióit (kortizol, dopamin) és kezdd el a fizikai stabilizálást az SOS technikákkal.
0%
Unlock in 1 day
2. Érzelmi Hullámvasút (Szakítás Utáni Újrakezdés)
A gyász 5 szakasza és a tagadás leküzdése. Konkrét gyakorlatok az érzelmi kilengések csillapítására (légzés, földelés).
0%
Unlock in 2 days
3. A Múlt Elengedése (Szakítás Utáni Újrakezdés)
Düh, bűntudat és levélíró gyakorlat a lezáratlan ügyek tisztázására. Radikális elfogadás tanulása.
0%
Unlock in 3 days
4. Az el nem Küldött Levél (Újrakezdés)
Belső zaj csendesítése, álmok biológiája, lezáratlan történetek feldolgozása. Katarzis az írással.
0%
Unlock in 4 days
5. Ki Vagy Te Nélküle? (Szakítás Utáni Újrakezdés)
Elveszett identitás visszaszerzése, Mi → Én váltás, dopamin forrás diverzifikáció. RM Lista készítése.
0%
Unlock in 5 days
6. Vészhelyzeti Terv (Szakítás utáni újrakezdés)
Hogyan kezeld a gyenge pillanatokat, a váratlan találkozást vagy ha ő ír? Gray Rock módszer, SOS kártyák és Call Lista.
0%
Unlock in 6 days
7. Újraindítás: A Jövő Építése (Újrakezdés)
Nem csak túlélni, hanem élni! SMART célok kitűzése, új szokások beépítése és az önbizalom visszaépítése. Záró gondolatok.
0%
1-7 of 7