NGÀY 1 - GIẢM CALO KHÔNG GIẢM THỨC ĂN

NGÀY 2: TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC

NGÀY 3: DINH DƯỠNG TẾ BÀO

NGÀY 4: BỮA ĂN SÁNG LÀNH MẠNH

NGÀY 5: CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT

NGÀY 6: TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐẠM

NGÀY 7: CHẤT BÉO TỐT - CHẤT BÉO XẤU

NGÀY 8: ĐỌC NHÃN HIỆU DINH DƯỠNG

NGÀY 9: VẬN ĐỘNG VÀ LỢI ÍCH