Nivel 1: Consciencia y piloto automático
En este nivel se tratará como debemos tomar consciencia sobre nuestro propio cuerpo como primer paso para controlar nuestra propia mente
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Nivel 2: Vivir en nuestras mentes
En este nivel se trata la importancia de la atención a la respiración, el soporte vital más básico, en el control hacia nuestra mente y hacia nuestro cuerpo
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Nivel 3: Centrar la mente dispersa
En este nivel se trata la importancia de tomar consciencia sobre el propio cuerpo para evitar las distracciones
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Nivel 4: Reconocer la aversión
Aún en construcción
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Nivel 5: Permitir y dejar estar
Aún en construcción
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Nivel 6: Los pensamientos no son hechos
Aún en construcción
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Nivel 7: Cómo puedo cuidar mejor de mí mismo
Aún en construcción
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Nivel 8: Mantener y consolidar lo aprendido
Aún en construcción
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