Les premiers mouvements à maîtriser pour une meilleure efficacité lors des séances.

2 x 45 min de Renfo Profond et Endurance + 3 x 15 min de Developpement Masse Musculaire - 25 min Barres - 25 min Pilates mat - 20 min flow yog out - 20 min renfo yog out - 10 warm up - 10 stretch - 15 min masse abdo - 15 min masse fessiers - 15 min masse jambes