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Jan 27 (edited) • ✅Tips
¿Comes poco y no adelgazas? con Pablo Delgado
Mira.
La hace como eso de un mes vino una chica a consulta.
Cara de agotada y con la energía de una piedra mojada.
Y me suelta tal cuál...
“Pablo, estoy comiendo poquísimo… y nada.
Ni un gramo.
Ni una arruga menos en los vaqueros”.
Yo por dentro ya estaba viendo la película entera.
La he visto tantas veces que podría hacer los diálogos de memoria.
Desayuno, café con leche azúcar y media tostada.
Comida, ensalada triste con cuatro hojas y atún.
Cena, una tortilla como si fuera un castigo.
Hasta aquí todo suena a mártir de la nutrición.
Pero claro…
Ese es el tráiler.
Luego llega la película real.
-Tres cafés con leche al día con azúcar
-Solo un puñado de frutos secos” que parece medido con cubo de obra.
-Aceite en la ensalada a lo Van Gogh: a chorros.
-Picoteos inocentes que no cuenta porque son “cositas”.
Y una actividad física tan intensa como la de una planta en invierno.
Silla. Coche. Sofá.
Y el sábado se activa el modo “me lo merezco”.
Pizza, postre y laguna mental.
Y el domingo… penitencia.
"Hoy como poquito para compensar".
Claro que no adelgaza.
No porque coma una barbaridad.
Sino porque no se mueve ni por error.
Y lo que come, aunque crea que es poco… está totalmente desordenado.
El cuerpo no es tonto.
Si ve que te mueves menos que una persiana, se queda todo para él.
“No vaya a ser que mañana tampoco hagamos nada”, piensa.
¿Solución?
Nada de castigos.
Nada de dietas que parecen sacadas de una cárcel rusa.
Le dije:
“Vamos a comer bien. No menos, sino con orden.
Y vamos a movernos. No correr un maratón.
Mover el culo. Caminar. Levantarte. Hacer cosas de humano.”
Nada heroico.
Nada de cambiar la vida.
Solo dejar de vivir como si fueras una lámpara.
Dos semanas después, ya bajaba.
No por milagro.
Sino porque ahora todo tenía lógica.
Y esto lo veo cada semana.
Gente convencida de que “lo está haciendo perfecto”pero que en realidad come a lo loco y se mueve como un cactus.
Y lo peor, se sienten culpables.
Como si el cuerpo tuviera algo roto.
Cuando lo que tienen jodido…es el calendario de comidas y las ganas de moverse.
Ahora dime tú:
¿Te ha pasado?
¿Eres de los que piensa “como poco y no adelgazo”?
👇Te leo abajo👇
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96 comments
¿Comes poco y no adelgazas? con Pablo Delgado
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Para personas hartas de probar dietas milagro y empezar de cero cada dos "lunes". Pierde Peso con Comida Real, sin perder Energía.
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