為什麼你很努力，卻沒有結果？ 如果你現在正為這件事煩惱，Monk Mode會是你唯一的解藥。 在這個時代，「努力」已經不值錢了。 多數人的努力，只是在碎片化的時間裡，應付焦慮的自我安慰。 如果你設定的目標總是依舊原地踏步，問題通常不在於你的智商或資源，而在於你的大腦頻寬被廉價的多巴胺（短影音、無效社交、瑣碎訊息）徹底佔領了。 在開始之前你要先知道什麼是Monk Mode： 「「Monk Mode 就是關掉所有對人生沒幫助的噪音，把全部的力氣只花在「變強」這件事上的深度自律模式。」」 前置作業：重新審視你的「進化藍圖」 在開啟 Monk Mode 之前，你必須先為大腦精確導航。這不只是關於賺錢或變瘦，而是一場身心靈的徹底重塑。你可以根據目標設定自己的週期，但核心邏輯不變： 從最初的戒斷廉價多巴胺奪回生活掌控權，到中期進入高強度產出的巔峰狀態，最終完成從內在思維到外在氣場的脫胎換骨。 第一階段：建立你的「邊界協議」 Monk Mode 的核心理念其實是「減法」。 要開始這場革命， 你必須幫自己建立三根不可撼動的支柱： 1. 首先是數位邊界的重構。 我們的大腦不是被工作累死的，是被無數碎片訊息給閃死的。為了奪回大腦頻寬，你每天必須設定 4-6 小時的零干擾時間，並且讓手機在物理空間上徹底消失。 研究證實，只要手機在視線範圍內，你的大腦就會下意識分心去抑制看手機的衝動，這叫認知損耗。 唯有徹底隔離，你才能進入那 3 小時地獄級專注的深度工作狀態，這段時間產出的價值，絕對抵過一般人摸魚三天的成果。 2. 生理邊界：優化意志力引擎 你必須把身體當成一台精密高性能跑車來保養。嚴禁加工糖與酒精、保持每日運動並死守 7 小時的高質量睡眠，這不是為了健康，是為了保證你的「意志力引擎」不熄火。 意志力是生理資源，當你血糖亂跳、睡眠不足時，大腦會直接進入低效模式，你根本沒辦法做出正確的商業決策。經營事業比的是誰能跑得久，而不是誰起跑衝得快。 3. 社交邊界：排除無效噪音 在執行期間，所有非必要的聚會和應酬都該被推掉。 這聽起來很冷酷， 但殘酷的真相是： 「所有的資源交換本質上都是等價交換。」 如果你現在不強，社交只是在浪費時間自我安慰。 真正強大的人是靠實力把資源「吸引」過來，而不是靠吃飯喝酒「追逐」過來。 第二階段：構建「高回報產出系統」 當你成功屏蔽了外界雜訊，多出來的時間與頻寬不該被隨機浪費，而是要精確地砸在那些具有「非對稱性」的目標上。 所謂非對稱，就是找出那 20% 能撬動 80% 結果的關鍵槓桿,無論是核心產品的研發、高價值的內容自動化模板，還是可複製的系統流程。 多數人的失敗在於他們在瑣事上拚命，卻在核心決策上偷懶。 真正的專業，是學會建立「深耕的慣性」。 在 Monk Mode 的世界裡，不依賴虛無縹緲的靈感，而是依賴系統。當你能在固定的時間、固定的地點，對著設定好的目標進行地毯式轟炸，你就不再受制於情緒的起伏。 當你不再因為「今天沒心情」而停下腳步時，你才真正擁有了商業上的專業人格，這種穩定性才是粉絲對你產生深度信任的基石。 第三階段：在孤獨中完成自我校準 進入模式的第一週，你必然會迎來一場心理上的劇烈震盪。你會感到前所未有的無聊與孤獨，這是大腦長期被廉價多巴胺餵養後的「戒斷反應」。 但請記住，這份孤獨感正是強大者的必修課。 平庸的人習慣在人群中透過社交尋找廉價的安全感，而領先者懂得在孤獨中打造自己的護城河。 Monk Mode 最迷人的地方，其實不在於你最終賺了多少錢，而是在這段極度純粹的時間裡，你重新發現自己竟然擁有控制欲望與主導時間的能力。 這種對人生的絕對掌控感，才是你自信心與人格魅力的底氣來源。 當你學會了與孤獨共處，你就不再需要外界的掌聲來證明自己。你在安靜中變強，然後在結果中爆發，這就是我們與平庸者拉開差距的瞬間。 在這個時代，每個人都在面臨一個殘酷的生存選擇： 「你要當遊戲的玩家，還是當被操控的 NPC？」 世界正在劇烈地兩極化。 一邊是 99% 每天滑著手機、被演算法精準餵食、在深夜裡抱怨現況卻無力改變的人； 另一邊則是那 1% 敢於進入 Monk Mode、主動切斷所有干擾、在孤獨中瘋狂產出價值的人。 這條路之所以不擁擠，是因為門檻太高、路徑太窄，只有極少數對目標有絕對飢渴的人才走得完。 別再等待所謂的「好時機」，平庸的人永遠在等明天。 真正的改變，就從你明天起床後的第一個小時開始：徹底關掉手機，直視你的目標，像個僧侶一樣進入戰鬥狀態。 當你開始能掌控自己的早晨，你才真正開始掌控自己的人生。 我們巔峰見。

你有沒有發現 我們在創作時，其實就像《腦筋急轉彎》裡的角色一樣？ 每發一篇文，都像是腦內有一群小小人格在搶方向盤： 阿廢：等一下啦先滑一下 阿羞：怕被看、怕被笑 驚驚：還沒開始就先緊張 其實你做不好內容，不是因為你沒才華，而是 你還不知道「你是哪個創作者人格」。 所以我做了一個超好玩的測驗：《Inside Out 創作者人格測驗》 幫你找出：你是哪個人格？你適合怎麼創作？你的天賦在哪？ 我做了一個Inside Out 創作者人格分析師去測一下，你是腦筋急轉彎裡面的哪一個創作人格： 點我開始ＧＰＴ測驗 測完記得回來分享你的角色， 我會告訴你：你的創作方向、你的內容風格、你的成長優勢。 😋而且！ 在 起步實驗室 Classroom 的「第一單元」 裡， 也有完整介紹每一個角色的人格特質， 你可以點進去看，會更懂你的創作天賦唷。

各位新年快樂！ 新的一年，我知道很多人已經迫不及待想規劃轉型、 開啟副業，或是訂下「脫離 9-6 辦公室」的目標。 但在你急著列出各項待辦清單、購買線上課程之前， 我想分享一個關於數位遊民生活的真相。 「數位遊民的底層邏輯，不是自由，而是精準的時間管理。」 大多數人的失敗，不是因為不夠努力，而是因為「過度樂觀」。 我們常覺得自己可以同時學剪輯、經營自媒體、開發產品，卻忽略了你的時間其實是有限的。 今天，我建議你先不要著急著開始，而是先做這件事： 📌 計算你「每週可支配的額外時間」 在正式投入計畫前，請冷靜地攤開你的行事曆，扣除掉： * 正職工作時間（含通勤、加班預留） * 基本生理需求（睡眠、三餐、洗漱） * 不可變動的社交與家務 剩下的，才是你真正能用來「翻身」的籌碼。 📌為什麼要這樣做？ 因為當你發現每週其實只有 10-12 小時可以運用時，你就不會給自己塞下 50 小時的工作量。 認清限制，你才能做出高質量的選擇，而不是在焦慮中耗盡熱情。 新的一年，我們不求快，求「準」。 先算清楚你的時間帳單，再來談如何規劃目標。 祝大家在 2026，都能透過自律，換取真正的自由！ 🚀 如果你已經準備好開始，但不想再走冤枉路... 如果你已經有百分之百的決心要在今年啟動線上事業，卻卡在「不知道第一步該做什麼」、「不知道如何將技能變現」，與其自己摸索浪費最珍貴的時間，不如讓我幫你理出頭緒。 我現在開放 【限額免費 1v1 預約諮詢】 我會針對你的現況，幫你拆解出最適合你的路徑

很多人在群裡，或許現在的身份還是上班族，是在下班後、通勤的空檔、週末的時間，慢慢經營自己的自媒體。 我想先說一件很重要的事：這樣做本來就不容易，也不需要急。 真正能順利轉職的人，不是一開始就做得很快，而是懂得在有限的時間裡，把力氣用在對的地方。 所以這邊整理了一些給「下班後經營自媒體」的人，用來穩定前進的小策略，希望能幫助你走得比較順、比較不焦慮。 小策略一｜時間少，就不要同時做太多 下班後的時間有限，請先專注一個平台、一個方向。分散只會讓你更累，卻看不到累積。 小策略二｜先把「穩定產出」當目標 不用追求完美，但要讓自己有節奏。穩定，會比一兩次用力更重要。 小策略三｜先建立信任，再談變現 內容的任務，不是馬上成交，而是讓對的人開始留下來。 小策略四｜小規模測試，比大計畫安全 第一個產品、第一個服務，不需要做很大，重點是驗證「市場願不願意」。 小策略五｜不是每個月都該逼自己轉職 如果某個階段發現自己還沒準備好，那不是退步，而是提早看清風險。 我把這些思路，都整理進📘《90 天數位遊牧轉職計畫｜超詳細步驟教學版》 裡，是希望你在還沒離職前，就能更清楚怎麼走、什麼時候走。 點我領取

這些狀況…你中了幾個？ 這些我全部都經歷過😧 ✅ 學習停不下來症 課程一堂一堂買、書一本一本收， 但「第一篇內容」永遠還沒發出來。 ✅ 完美主義拖延症 你總覺得： 「我還要再準備一下」、「再學多一點就好了」 結果事情永遠停在準備期。 ✅ 身份卡關症 你心裡會說： 「我是＿＿＿，又不是創作者」 但其實你早就有可以分享的東西了。 ✅ 冒牌者症候群 你會想： 「我懂的這麼基本，真的有人要看嗎？」 於是你選擇先不要出聲。 ✅ 明天再開始症 你很清楚該開始經營、該開始輸出、該打造個人品牌， 但你也很確定——你已經「明天」很久了。 PS：我們來投票一下👇 現在對你來說，哪一個最嚴重？