．任務： 1. 尋找紫色： 回到相簿寶庫，尋找紫色元素（晚霞、紫色包裝、或是一朵小花） 2. 練習具體化： 挑選好紫色素材後，練習加上具體形容詞，分享當時的過程 3. 這不只是在寫文案，更是在練習拆解畫面 ．價值： 很多人的內容通常很斬釘截鐵，只給結論（如：我很累、很好吃），卻沒給「畫面」 這種訓練能直接提升攝影與影片敘事能力 鏡頭就不會只拍大景 而會開始捕捉很多小細節的畫面 且懂得搭配具體細節去分享所見所聞 其實是在邀請受眾一起回到拍攝現場 這種分享是建立個人品牌最快的方式 因為結論每個人都會說 但拍攝場景發生的細節是無法被複製 也是最能讓作品動人的靈魂 ．金句： 「結論誰都會下，但細節無法複製。當描述變具體，素材的故事會更有靈魂。」

．任務： 回到相簿寶庫，尋找靛色（深藍紫色） 它可能藏在：深夜剛變色的天空、影子裡的深藍、或是筆記本上的深色墨水 發布限動： 挑選靛色素材後，這次練習分享一句你覺得很有智慧、很有共鳴的話 ．價值： 靛色是「智慧」與「靈感」的代表 很多創作者會卡關，是因為太過理性 看到別人端上一杯咖啡 理性的人覺得「就是杯咖啡，沒什麼好記的」 這素材就變成了垃圾 但感性的人會看到「忙碌中的儀式感」 這天的練習是為了訓練你的「聯想力」 當在畫面中加入自己的觀點 內容就有了靈魂 這種深度思考會讓受眾覺得 你是有深度的人 而不只是發漂亮照片的機器 ．金句： 「因你的觀點裡，有世界的重量，也有人的溫度。」

．任務： 回到相簿寶庫，尋找今天的主角藍色 捕捉那個帶有藍色元素的畫面： 湛藍的天空、你最愛的那條牛仔褲、甚至是一支藍色的原子筆 發布限動： 挑選好藍色素材(影片或照片)，這次不配名言金句 直接分享一段壓抑在自己內心許久未說出口的話 ．價值： 藍色是「信任」的代表 很多人在自媒體上其實都有不同面向 就像我自己也會「裝」 想把自己包裝成超專業的模樣 但真正的信任其實都來自於自己敢露出那一點點不完美的「真實」 當敢說出實話時，觀眾都能察覺得到其實你是一個「活生生的人」 而不是一個冰冷像是只貼作品或成果的帳號 這種誠實的表態習慣，會讓你未來在分享任何觀點或產品時，更有說服力 ．金句： 「最有吸引力的從來都不是知識，而是『真實感』 當不再帶著面具說話，版面的溫度會從灰藍變成清澈天空藍。」

．任務： 1. 回到相簿寶庫，尋找今天的主角—綠色 2. 捕捉那個帶有綠色元素的畫面：路邊被你拍下的行道樹、咖啡廳桌上的小盆栽、或是今天穿的那件綠色上衣 3. 發布限動，配上一段讓你身心會瞬間很放鬆的話或金句，也可以說：「慢慢來，比較快。」 ．價值： 綠色是「生長」的象徵 完美主義者最大的焦慮就是「怕自己成長太慢」 但就像植物一樣，生長是需要時間的 當分享素材時，不只是在療癒粉絲的眼睛，也是在提醒自己： 「允許自己有生長期，也允許自己有休眠期。」 這種穩定且放鬆的輸出節奏，才是自媒體能做長久的秘訣 ．金句： 「你不需要每天都是如同煙花般綻放光彩，只要有持續紮根，最後一定會有一片屬於自己的花海」

．任務： 1. 回到已整理好的相簿裡，找到今天的主角-黃色 2. 尋找照片或影片中有那一抹黃的畫面 可能是一朵路邊的小花、早餐裡那顆半熟蛋 或者是牆上陽光灑下的金黃色光 3. 發布限動，並配上一句最近讓你充滿力量、或是一直想說出口的有感而發文字 ．價值： 黃色是「能量」的象徵 就像我們生活中或許充滿碎念與抱怨（灰色元素） 當你的限時動態裡突然出現一抹明亮的黃色 不只能打破視覺疲勞 還能讓受眾對你產生深刻的記憶點 這種在平凡中找出亮點的能力 就是你建立個人吸引力的關鍵 ．金句： 「不需要成為太陽，只需要練習在黑夜裡，找到屬於自己的那盞明燈。」