¡Hola! He preparado una sesión (esta vez, un miércoles) que es exactamente uno de los ejercicios en las formaciones que hago con clientes; una sesión para entender qué transmites realmente cuando comunicas. Hay una pregunta que casi nunca nos hacemos de verdad: ¿cómo creo que me perciben los demás? No cómo quiero ser percibido. No cómo me veo yo. Sino cómo llega realmente mi imagen, mi expresión y mi voz al otro. Y precisamente de eso va esta sesión. 🧠 PARTE 1 — REFLEXIÓN INTERNA Durante estos días, quiero que os hagáis esta pregunta y apuntéis la respuestas: “¿Cómo creo que son percibidas mi imagen, mi expresión y mi voz?” Porque muchas veces tenemos una idea de quiénes somos… que no coincide con lo que transmitimos. 👀 PARTE 2 — CÓMO NOS PERCIBEN LOS DEMÁS Para ello hemos preparado un formulario anónimo donde podréis analizar a las personas que participen en la sesión: https://forms.fillout.com/t/ugmEm78Z8Eus Como en todas las sesiones, os preguntaré en una encuesta quién asistirá al directo. 👉 Tenéis que analizar únicamente a las personas que hayan marcado que 🙋‍♀️ SÍ asistirán a la sesión. ⚠️ IMPORTANTE: Aunque no vengas en directo, también puedes participar en el ejercicio, analizar a tus compañeros y después ver todos los resultados y el análisis completo en la grabación de la sesión. 📝 CÓMO HACER EL EJERCICIO — Dedica tiempo a cada persona. — Mira uno o dos vídeos con atención. — Observa específicamente: •⁠ ⁠su imagen •⁠ ⁠su expresión •⁠ ⁠su voz Por cada persona tendrás que indicar: — entre 3 y 5 adjetivos sobre su IMAGEN — entre 3 y 5 adjetivos sobre su EXPRESIÓN — entre 3 y 5 adjetivos sobre su VOZ 🔒 MUY IMPORTANTE Este ejercicio es completamente anónimo. No vamos a saber quién ha dicho qué sobre nadie. Responde desde tu percepción real. Sin intentar acertar ni quedar bien. 🎥 DURANTE LA SESIÓN Iremos persona por persona haciéndonos esta pregunta: “¿Cómo crees que eres percibida?” Así que debes pensarlo y apuntarlo antes de la sesión. *Puedes apoyarte en las preguntas del formulario.

Hoy quiero compartir una noticia muy especial: he salido en Noticias Cuatro presentando mi nuevo manual de comunicación, “Ni puto caso”, una guía para recuperar tu voz en medio del ruido y dejar de hacer caso a mensajes y personas que no te aportan nada.​​ Todo lo que cuento en la entrevista está profundamente conectado con este curso: comunicar con autenticidad, sostener el mensaje, proyectar presencia sin imponerse y poner límites con elegancia, exactamente lo que entrenamos juntas aquí cada semana. Te invito a ver el vídeo de la entrevista y a contarme qué idea te resuena más y cómo la quieres aplicar en tu día a día.​ https://www.cuatro.com/noticias/cultura/20251127/andrea-vilallonga-manual-comunicacion-ni-puto-caso_18_017635352.html

Hola! En el próximo directo, además de corregir algunos de los ejercicios que habéis ido subiendo, vamos a trabajar algo muy concreto: el ritmo al comunicar. Muchas veces pensamos que el ritmo es solo velocidad, pero no: el ritmo es intención. La misma frase puede sonar urgente, importante o calmada dependiendo del ritmo con el que la dices. 👉NUEVO EJERCICIO: El ejercicio está colgado aquí para que podáis practicarlo antes del directo. Si os apetece, podéis grabaros haciéndolo y subirlo a la comunidad. En el directo trabajaremos: •⁠ ⁠Corrección de algunos ejercicios •⁠ ⁠El ritmo al comunicar •⁠ ⁠Práctica del ejercicio de los 5 ritmos •⁠ ⁠Qué transmite cada ritmo •⁠ ⁠Preguntas de la comunidad Si queréis, podéis dejar en este mismo post las preguntas que tengáis, y las responderé en directo. Y en la encuesta, indicadme quién piensa asistir (aunque luego se quede grabado), para que pueda preparar mejor la sesión. Andrea ❤️

Dar feedback no es corregir. Es mirar con atención, escuchar con respeto y devolver lo que has visto sin juicio. Aquí tienes cómo hacerlo: ⸻ 1️⃣ Observa antes de opinar 👀 Mira el vídeo entero. Fíjate en la presencia, el ritmo, la mirada, el cuerpo, la intención. No busques fallos: busca señales. ⸻ 2️⃣ Habla desde la observación, no desde el juicio 🗣️ Usa frases que describen, no que valoren. Ejemplos: • “He visto que tu respiración cambió cuando…” • “Tu mirada se volvió más firme cuando nombraste…” • “El ritmo de tu voz acompañaba lo que decías.” Evita “deberías”, “tendrías”, “lo has hecho mal/bien”. Aquí no se corrige. Aquí se acompaña. ⸻ 3️⃣ Sé breve y específico ✍️ Tres líneas honestas ayudan más que un discurso largo. Di qué te ha llegado, qué te ha sorprendido o qué te ha conectado. ⸻ 4️⃣ Agradece la exposición de la otra persona 🙌 Subir un vídeo no es fácil. Un simple “gracias por compartirlo” es apoyo real. La valentía también se comunica. ⸻ 5️⃣ No compares, no interpretes, no adivines emociones 🚫 No sabes la historia de la otra persona. Quédate con lo que ves, no con lo que imaginas. ⸻ 6️⃣ Celebra el proceso, no la perfección 🌱 Aquí entrenamos, experimentamos y aprendemos. Si ves avance, dilo. Si ves autenticidad, también. ⸻ 7️⃣ Y sobre todo… 💛 Tu feedback debe ayudar a que esa persona se vea mejor, no a que se sienta evaluada. Ese es el espíritu del reto y de esta comunidad.