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Owned by Yi Jyun
擁有自己的舞台 找回身體主權、重建自信 學會說出自己的故事 把這份真實轉化為內容 打造妳的自媒體影響力與收入 這是重新啟程的起點 一起養成自由體態 活出妳真正想成為的樣子
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16 contributions to Freedom Island｜自由島
Oct 15 •
停滯期解析上線啦
是不是有過那種「努力了卻完全不動」的階段？😅 那就是大家都會遇到的——停滯期。 但別擔心，這堂課我會教你 為什麼會卡關、該怎麼調整飲食、運動跟心態， 讓你不再害怕那段「卡住」的時光。 👉 去 突破停滯期 看看，也留言分享你自己遇到停滯期時的感覺吧！
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Aug 18 •
課後思考與行動
- 這三個習慣中，哪一個是你最容易開始的？ - ：紀錄是我可以最先開始的，每天了解自己平常的生活習慣才能知道哪個部分如何調整 - 今天就先從一個習慣開始，並打卡記錄，感受身體的變化 - ：每天觀察自己水量喝多少，以及記錄自己的飲食狀況
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喝水很關鍵 可以一步一步來!
0 likes • Aug 19
哈哈哈哈哈 牛肉看起來蠻乾的
Aug 18 •
哈囉
- 怎麼稱呼：＋１ - 來自哪裡：來自新北，現在住高雄 - 想成長的地方：希望能成為更好的自己 - 加入這個社群的目標是：把小肚子瘦下來，養成健康的飲食習慣 - 你在 30 天裡最意外的改變是什麼？晚上不太會肚子餓 - 你曾經遇過什麼困難？又是怎麼度過的？很愛吃甜食，但現在努力把零食換成比較健康的食物 - 哪個小小的習慣，讓你覺得最有成就感？自從飲食變健康之後，肚肚也慢慢消下去了看起來更有自信
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嗨~+1 肚子是好多人的困擾 我們可以一步一步打造健康的身體唷
0 likes • Aug 19
睡眠真的是最快最划算的改變😆😆
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