在花园里修身养性，很容易能让人心静。 但这种闲适的平静，并不能让你在真正的战斗中保持镇定。真正合格的水手，绝不可能在风平浪静时诞生；他们是在惊涛骇浪中，被千锤百炼出来的。 我们要永远记住：宁愿做一个在花园里能泰然自若的战士，也不要成为一个慌乱中不得不奔赴战场的园丁。 因为不管你怎么祈祷，生活从来都不是一帆风顺的。生活充满着混乱，不确定，失败，挫折，疼痛，失去……这些不是我们能随意评判的好坏，它们就是生活最真实，最硬核，不可能避免的一部分。 生活的战役，大多是突如其来的：你不能挑选对手，你不能设定时间，你没有暂停键可以按下，更没有机会说“我还没准备好”。 最终，你面对人生风暴时的表现，只取决于你平日的准备和底气。 没有任何一个人生下来就有这样的“底气”，哪怕含着金钥匙出生，这些都是后天塑造的；它们来自于你在平静时选择的那些别人不做的非常困难的事情， - 你坚持的早起和运动 - 你守住的专注和原则 - 你坚持的界限和底线 - 你对自己许下的承诺 - 你主动去开启的那些困难对话 每一次主动迎难而上，都是在为你未来不可避免的困难时刻，积蓄能量。 这种准备不会让你无敌，但会让你拥有真正强大的心力： - 在别人恐慌时，你依然能保持冷静； - 在事情濒临崩溃时，你还能清晰思考； - 在关键时刻，你能站出来担当、守护、坚守。 因为那困难的日子总会来临——失败，重创和让你措手不及的打击。 而当它们真正降临时，你不可能发挥出“你希望自己有的水平”， 你只会发挥出“你真实准备过的水平”。 所以，在今天，我们就要选择那些看似困难却有长期价值的事，选择那些让你成长的习惯、纪律和行动。 选择主动挑战，才能让你在被动的未来，拥有更强大的力量。 这就是在混乱的战场上，依然能保持内心平静的唯一秘诀。 我们要做那块任凭海浪狂击也纹丝不动的礁石，直到风浪自己精疲力尽，悄然退去。 记住： It's better to be a warrior in a garden than a gardener at war. Be a Warrior， Wendy

一头狮子完全有能力去捕捉, 杀死并吃掉一只田鼠。 但问题在于，捕猎田鼠所消耗的能量比田鼠本身提供的热量还多。 如果狮子整天忙着追逐田鼠，它最终会被饿死。 狮子无法靠田鼠生存。 狮子需要猎取羚羊。 羚羊体型更大，捕获它需要速度与力量，但一旦成功，就足以让狮子和它的族群饱餐一顿。 你把自己想象成那头狮子—— 每天，你都有一个选择： 你可以： • 去追逐田鼠； • 或者，去猎杀羚羊。 这个选择至关重要，因为你如何分配自己有限而宝贵的时间和注意力，将决定你的人生结果。 追逐田鼠的狮子，会陷入困境： - 这件事本身能量是负收益的——消耗大于收获。 - 机会成本极高——每花一秒追田鼠的时间，都错过了猎取羚羊的可能。 当然，这只是一个你人生的隐喻——无论在工作还是生活中都一样。 每天，你都有同样的选择： 你可以： • 追逐田鼠——那些小的、紧急的任务和机会，它们在你眼前乱跑，吸引你的注意，看起来很重要但实际没有价值； • 或者，猎取羚羊——那些真正重要、长期有价值的目标，需要更系统、更有策略的方法，可能一开始难以看见、难以着手，但一旦完成，回报巨大。 这其实是我们每个人最常见的挣扎。 我也经历过——无数次陷入这种陷阱。 每天结束时筋疲力尽、心情沮丧，发现自己一整天都在忙一些小而急的事情—— 它们让我感觉“充实”，但根本没有推动我前进。 最难的是，在当下你几乎察觉不到自己在“追田鼠”。 你看起来很忙，很有行动力。 而在这个把忙碌当成功的文化里，你很容易说服自己“我在努力，我在前进”。 但—— 忙碌不等于高效。 行动不代表进步。 一匹摇椅上的马可以整天摇晃，却永远到不了任何地方。 所以，今天问自己一个问题： 你是在“猎羚羊”，还是在“追田鼠”？ 你是在专注于那些真正重要、能带来足够回报的事情？ 还是在为一些微小的胜利忙碌，却毫无实质改变？ 你可以怎样调整注意力，把焦点从田鼠转向羚羊？ 你需要自动化、外包或干脆放弃哪些事，才能腾出脑力空间去追更大的目标？ 追田鼠的狮子会饿死。 猎羚羊的狮子会繁荣。 所以—— 今天，你在捕猎什么？

昨日，看到有邻居家人住院血库告急，亟需A型血。今天去指定医院献血，谁知道测了好几次，舒张压均不到60，不满足献血条件，无功折返。回来的路上，脑子里不停重复着“度人先度己”这句话，跟豆包深度聊了聊，总结如下： 1、只有先实现自我修正、能力提升、认知觉醒，才能做到对他人有效赋能、正向影响、帮人破局。 规避三种常见的 “好心办坏事”： 1、“无能力的共情”：自己都没活明白，帮人只会添乱；助人需要自身有足够的认知和能力储备； 2、“有控制欲的拯救”：用 “帮人” 的名义，满足自己的掌控欲。自己都没摆脱 “执念”，却试图 “拯救” 别人，最终只会把对方拖入自己的认知陷阱，甚至引发矛盾。以后脑子里泛起“为你好”这三个字时，一定要多想想是不是真的； 3、“无边界的消耗”：自己都没储备能量，帮人只会掏空自己。如果一个人总是优先去帮别人解决问题，却忽略了自己的情绪需求和精力边界，最终会导致自己身心俱疲，甚至产生负面情绪（比如帮人后发现对方不领情，反而责怪自己） “健康的助人逻辑”： 1、对亲密关系（如夫妻、亲子）：先修正自己，再影响对方； 2、对职场：先提升自己，再带动团队； 3、对自我成长：先接纳自己，再包容他人

上周领悟到不受力的原理后，多了一分警觉，在工作上，与他人的交互发生时，会刻意提醒和控制自己的情绪，而非放任它的发展。这个过程中有两个收获1️⃣精力保存了很多，周中又能健身了，大脑更加清爽，而不是混沌。2️⃣人际关系反而变好了，比如带教的校招在感受不到我的不满和责怪的时候，反而主观能动性强了许多。 与此同时，我持续观察自己的精力还在哪些地方有优化空间。发现我容易在跟同事的交流中被带着走，这个过程中我会不知不觉的承担对方的课题，从而消耗了自己的能量。比如，对方有什么吐槽和烦恼，我接收到后会下意识的安慰并且思考解决方案，就变成了对方吐槽1-2句，剩下全是我的安慰和方案输出。再比如，对方随口一句对xx的不了解，而我恰好比较知道，希望对方不走我曾走过的弯路就会多输出很多，他可能只问了一个小问题，我就试图给他一个系统的思路，同时不断纠正对方错误的想法。。。但实际上1️⃣对方消化不了，该走的弯路不会少 2️⃣显得我爹味儿很重，自以为是，对方感受不好。综上，对我自己是精力的发散，对关系也没有半点好处，我需要克制自己的“输出＆辩驳”欲望。对方说1，我就说1，而不是在对方没有要求的情况下我直接说出了2345。 本周实践看看吧(*´▽`*)

10.12 wendy 分享摘要 1.4hour 的精髓：目标明确，精准到一个点，all in ，shape your life。（目标就是：有杆杠且能产生复利的最重要的那件事。 2.成事儿的人：simple strategy，傻子一样执行。 3.将军赶路，不追小兔。不要三心二意，不要乱看网上的信息，体系不一样，而且会扰乱心神。 4.你的目标定好就要当成当工作来做。 5.人生5个hobbies：有效率的赚钱技能、健康、心灵平静、向外探索、与人的高质量链接。要注意平衡，任何时候，都不能只有第一个。 6.wendy的q4目标做了重大调整：从赚钱到不赚钱，提升心灵的层次和频率。做事、饮食、消费都随之改变。 感想： 1.找个已经跑通的榜样来效仿——wendy干啥我干啥。 2.新西兰竟然用“流放”这个词儿？？？哈哈 3.立即行动，手机上xhs删掉。