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Swim Physio 101

Quick Pass Acupuncture in Physiotherapy Practical Exam

你知道游泳員每年完成多少次肩關節循環嗎？ 100萬次。 反覆的過頭動作 + 肌肉失衡 + 沒有針對性訓練 = 游泳肩夾擠症候群 最可怕的是？ 大部分游泳員的「熱身」 只是在水裡隨便游幾個slow freestyle 那不叫熱身。 那叫用你的傷患做熱身。 --- 真正的Pre-hab應該在下水前完成。 針對以下5個關鍵位置： 🔵 前鋸肌（防翼狀肩） 🔵 外旋肌群（防夾擠） 🔵 下斜方肌（肩胛控制） 🔵 抓水位控制（提升EVF效率） 🔵 肱二頭肌腱（最被忽視的位置） 只需要5分鐘。 游泳前15分鐘完成。 我把整個流程整理成一份免費PDF。 Bio連結免費下載 👆 #swimmerproblems #swimphysio #shoulder #travisscott #kanyewest