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我也有過一段這樣的時期。那時候不是發生了什麼特別不好的事，而是真的會覺得很多事情都提不起興趣，甚至有一種「人生好像就是這樣，一天一天過」的感覺。 後來我慢慢發現，對我來說，不一定是生活真的沒有值得興奮的東西了，而是自己好像太久活在「自動導航」裡，對很多事情的感受變得很淡。 那時候我做過一個很小的「葡萄乾練習」。拿一顆葡萄乾先不要急著吃，看看它的紋路、顏色、大小，摸摸它的觸感，聞聞它的味道。放進嘴巴也先不要急著咬，只是感受它在嘴巴裡的感覺，再慢慢咬下去，注意味道一點一點出來。 後來才發現，這根本不是在練習吃葡萄乾😂，而是在練習把自己從自動導航裡拉回來，重新感受正在發生的這一刻。 慢慢地，我也開始把這種感覺帶回生活裡。比如吃飯的時候，就只是好好吃一頓飯，不滑手機。看看今天的菜和飯是什麼顏色、怎麼搭配，聞聞它的香氣，再慢慢去感受每一口的味道。用眼睛看、用鼻子聞、用嘴巴嚐，好像重新打開自己的視覺、嗅覺和味覺。 很奇妙的是，當我開始真的待在這些很普通的時刻裡，才發現原來生活裡一直都有很多很小的感受，只是以前的自己太快了，常常還沒感覺到，就已經略過了。 所以我現在回頭看，那段時間我不是先找回「讓人生重新興奮的大事」，而是先從很小的地方，把對生活的感覺一點一點找回來。❤️