La disciplina no consiste en hacerlo perfecto. Consiste en no romper el compromiso. He creado el Modo Monje Devocional en 3 niveles, para que cualquier persona pueda empezar desde donde está. 🟢 Nivel 1 · Iniciado Ideal si estás empezando. ✅ Levantarte antes de las 7:00 💪 Ejercicio físico 🧘 10 minutos de meditación 🟡 Nivel 2 · Comprometido Para quien ya quiere un cambio serio. ✅ Levantarte a las 6:00 💪 Ejercicio físico 🧘 20 minutos de meditación 🔴 Nivel 3 · Modo Monje Devocional El compromiso total. ⏰ Levantarte a las 5:00 💪 Ejercicio físico 🧘 30 minutos de meditación 📅 Duración: 99 días ❌ No se trata de hacerlo perfecto. ✅ Se trata de no faltar ni un solo día. Cada día comenta en este post con: ✅ Día X/99 completado La constancia transforma más vidas que la motivación. ¿En qué nivel empiezas? 👇🔥

👉 Tienes el vídeo en el apartado “Classroom” -> “Bonus: cuerpo” -> “Nutrición” o haciendo CLIC AQUÍ. 🎯 Objetivo: liberarte de la ansiedad al comer, disfrutar de la comida sin culpa, construir el físico de tus sueños y una salud física inquebrantable. Muchas veces la ansiedad no aparece solo en la mente… también se proyecta en la comida. En este vídeo te invito a usar la nutrición como una práctica espiritual. No se trata solo de qué comes, sino de desde dónde lo comes. Cuando paramos un momento antes de comer, entregamos el alimento al Señor y comemos con presencia, la relación con la comida empieza a transformarse. La ansiedad baja, el cuerpo se regula y la mente se aquieta. La comida deja de ser un escape… y se convierte en una oportunidad de conexión. Puedes empezar con una oración sencilla antes de comer. Úsala al principio si te ayuda, hasta que poco a poco te nazca hacerlo con tus propias palabras. Oración antes de comer: “Señor, te entrego este alimento. Que sea utilizado para el bien de mi cuerpo y para el propósito que has puesto en mí. Purifica en mí cualquier ansiedad, miedo o necesidad de control. Que al comer recuerde que Tú eres la verdadera fuente que me sostiene. Gracias por este alimento y por Tu presencia en mi vida. Amén.” Con el tiempo, lo más bonito es que esta oración deje de ser una fórmula y se convierta en una conversación natural con Dios antes de comer. Ahí es cuando la comida deja de ser un problema… y se convierte en práctica espiritual. 👉 Cuando hayas terminado de ver el vídeo deja un comentario con tu compromiso para los próximos días para generar la energía y contexto del grupo ⚡️

Hola a tod@s!! Ayer en la sesión Víctor explicó los beneficios de meditar sentada. Hoy por la mañana he meditado sentada. La primera parte sin apoyarme en el respaldo de la silla y más tarde ya me he apoyado. Aún no estoy muy cómoda, a veces noto que tenso el cuerpo intentando mantener la postura, pero entiendo que es un proceso e ire mejorando. Peto tengo una duda. Mi meditación por la mañana es un dejar ir y voy profundo en la sensación, me adentro. Hasta ayer lo hacia acostada porque me relajo mucho más y eso me permite profundizar más en la sensación. Hoy, al hacerlo sentada, a la sensación corporal que surge del pensamiento, o la emoción se han sumado las molestias del cuerpo por la postura. He notado que no he ido tan profundo por estar atenta a más sensaciones. Os ha pasado? Sigo sentada? Gracias

Familia 🤍 Bienvenid@ a Libertad Mental. He creado esta comunidad para una cosa: Liberarte de los bloqueos invisibles que te autosabotean ⚔️ como emprendedor o terapeuta… para que puedas vivir 100% de tu propósito y EXPANDIR tu negocio desde el Espíritu 🐦‍🔥 Este espacio no es para coleccionar frases bonitas, poner inciensos y caer en la apatía espiritual… Aquí venimos a ver la causa del bloqueo concreto, liberarlo y comenzar a EXPANDIRNOS en todos los áreas: salud , dinero💰 y amor ❤️ Para que esto empiece con energía ⚡️ y una sensación cálida, preséntate con estas 4 líneas (cópialas y pégalas) o si te atreves haz un vídeo 😉: 1. Me llamo: 2. A qué me dedico / qué estoy construyendo: 3. Mi bloqueo nº1 ahora mismo (sé honesto/a): 4. Qué quiero lograr en los próximos 90 días: Yo también me presento en comentarios 👇 🎥 (Mírate el vídeo de presentación antes de hacer nada aquí)