Jeg har alltid lurt på hvorfor man har to sett med tallerkner og bestikk, kanskje tilogmed 3 ulike. En til spesielle anledninger, bursdager, fint besøk, og så en til jul, og det siste hverdagspådekket. Hvorfor ha noe man kun bruker 1 gang i året? Hvorfor spare gleden til senere? Jeg dekker ofte på de fineste glasene til hverdags. Men du tenker kanskje, hva om det blir knust? Ja, hva om? Men hva om du sparer den gleden det gir deg til en dag som aldri kommer? Jeg elsker å pynte meg, i bursdager blir jeg alltid litt usikker på hva jeg skal ha på meg, for det de andre pynter seg med er det jeg ofte bruker i hverdagen 😂 Jeg går gjerne med favoritt-toppen min, selvom den kanskje er litt for fin og passer best til en fin middag. Men hvorfor skal jeg vente med det? Det er det som gir meg glede og energi i hverdagen! 🔥 Vi spiser ofte en veldig god middag på mandagene, pannekakemiddag, langtidsstekt kylling med deilig tilbehør til, eller rett og slett en god hamburger med påmfri - typiske helgemiddager. Hvorfor? Fordi mandagene kan være litt tøffe, mange føler den kan være litt grå, men jeg vil skape en atmosfære av glede. Og vi kan ta en dessert på en torsdag. Vi venter ofte på en anledning, vi venter ofte "til en dag". Men da utsetter du en glede du kunne ha fått nå. Det er ikke som om du skal reise på ferie nå, og skeie ut med store ting, kafe hver dag, musikaler eller en storflott 5 retters middag ute. Men den lille gleden som egentlig ikke har noen betydning om du gjør, men som bare gir deg ren glede. For ellers blir hverdagen veldig grå og tung. Så min oppfordring til deg nå - gjør noe denne uken som gir deg en liten enkel glede, helst i en hverdag, trenger ikke å vente til helgen - gjør noe som du tenker "kan jeg det da?" JA! "kan jeg spise godteri før middag?" JA! "Kan jeg spise middagen i sofaen i dag?" JA! "kan jeg....?" OFC kan du det 🔥🧡 Og fortell med nedenfor enten hva du skal eller hva du har gjort! Fortell meg gjerne andre sånne ting du har gjort før som har vært forbeholdt en spesiell anledning e.l.

Du får tips hver dag, du har fått verktøy som meditasjon, noen nye måter å tenke på. Puste inn gjennom nesa og ut gjennom munn for å senke nervesystemet. Du vet du må spise sunt og du vet du må trene. Og kanskje gjør du det også, men får ikke de resultatene du ønsker. Hva gjør du da? Hvordan kan du FAKTISK endre hvordan du har det inni deg. Svaret ligger i 3 ting. 1. Du må vite på det innerste nivået inni det HVORFOR. Hvorfor vil du gjøre de endringene? Ikke «for å være tynn» eller «for å ha mer energi» neinei, det er for overfladisk. Du må grave dypere. Og tror du at du har svaret, spør deg igjen 6-7 ganger til, hvorfor vil jeg det? Jo fordi… 2. Aksept. Du kan ikke skape en endring om du ikke aksepterer at livet ditt er sånn nå. Eller at du må akseptere at kroppen trenger mer ordentlig hvile, eller litt annerledes trening- for en stund. 3. Ta bevisste valg. Du har fått verktøy, men hvorfor bruker du det ikke? Velger du å se på tv fordi den ikke er bra nok? Er det vanskelig? Åkej, bruk et annet verktøy som passer deg. Kanskje ikke jogging er noe for deg, men rolig gange, eller kanskje hyrox ikke er noe for deg akkurat nå, men kanskje pilates eller boksing. Jeg bryr meg ikke om du ikke bruker det ene verktøyet eller det andre, jeg bryr meg om at du tar et bevisst valg for DEG ❤️

La oss gif’e humøret vårt. Nå er dagen straks over. Hvordan føler du dagen har vært? Fikk du gjort mye? Var det en superbra dag, rolig dag? Er du sliten nå? Fornøyd? Del som gif

Nå er vi i gang! Ukens Gnistutfordring ligger klar – og jeg gleder meg skikkelig til å se hva du gjør med den. 🔥 Husk en ting før du starter: Dette handler ikke om å gjøre det perfekt. Det handler om å GJØRE. Tilpass utfordringen til deg, livet ditt og kapasiteten din. Din 1-meter er mer enn bra nok. ❤️ Og ikke gjør dette alene inne i ditt eget hode! Bruk flokken. Del hvordan det gikk, legg gjerne ut bilde, fortell hvis du gruet deg, hvis du lo, hvis du nesten droppet det – eller hvis du overrasket deg selv. Trykk her: https://www.skool.com/themindsetshift-4667/classroom/c7e30075

Nå er Gnistglasset klart med 54 små og store utfordringer som skal få oss litt ut av autopiloten og litt mer inn i livet. ❤️ Her inne gjør vi det sammen – uten prestasjon og i vårt eget tempo. 👇 Bruk kommentarfeltet til alt! Skriv JEG ER MED 🔥 hvis du blir med på challengen, still spørsmål, del hvordan det går, be om støtte eller hei på noen andre. Dette er flokken vår. Her skal vi tørre litt mer – sammen. 🔥❤️ Hver mandag kommer det en video om hvordan vi gjør det, hvorfor og de 3 første utfordringene. https://www.skool.com/themindsetshift-4667/classroom/c7e30075