Vấn đề lớn nhất của con người không phải là có quá nhiều vấn đề, mà là nghĩ rằng mình không nên có vấn đề nào. Chính thử thách, trách nhiệm với thứ gì đó lớn hơn mình mới khiến con người cảm thấy mình đang sống thật hơn. Giống như cơ bắp chỉ phát triển khi bị thử thách, nội lực của con người cũng vậy. Thành công là khoa học, còn hạnh phúc là nghệ thuật. .Mình là người theo đuổi hành trình phát triển bản thân từ gốc để phát triển sự nghiệp hạnh phúc. Mình viết lại những nề nếp nhỏ có thể nuôi dưỡng một bộ não khỏe mạnh, giúp mỗi người sống trọn vẹn, sáng suốt và vững vàng hơn mỗi ngày. #Trầnnhạn #makelifebetter #phattrienbanthan

Mỗi lần bạn thay thế suy nghĩ ‘điều này thật quá sức’ bằng ‘bước đầu tiên là gì?’, bạn đang chuyển hoạt động của não bộ từ hạch hạnh nhân (nỗi sợ) sang vỏ não trước trán (giải quyết vấn đề). Đó chính là tính dẻo thần kinh đang diễn ra ngay trong thời gian thực tại. Một lời nhắc nhở rằng đôi khi cũng nên ngoảnh lại nhìn chặng đường đã qua. Có thể, bạn vẫn chưa trở thành tất cả những gì bạn muốn, nhưng bạn đã là rất nhiều điều mà hai năm trước bạn từng mong mình trở thành. Và thật tuyệt vời khi nhận ra điều đó. Ước mơ mà không đi kèm hành động thì không phải là ước mơ, mà chỉ là một điều ước. Nếu không có gì thay đổi, thì chẳng có gì thay đổi cả. Bạn không cần phải sẵn sàng. Bạn chỉ cần bắt đầu. Nếu bạn từng cảm thấy như thế này, như thể bạn có một điều gì đó tiềm ẩn nhưng chưa bao giờ có cơ hội được bộc lộ, xin đừng phớt lờ nó. Đừng chỉ là người mơ mộng. Hãy là người ít nhất đã cố gắng. Nếu kế hoạch không hiệu quả, hãy thay đổi kế hoạch, đừng thay đổi mục tiêu. Nó không nhất thiết phải trở thành sự nghiệp của bạn. Nhưng nó xứng đáng được khám phá. Bởi vì nếu nó quan trọng với bạn, thì nó thực sự quan trọng. Vậy là đủ rồi. Còn vài ngày nữa, lại 1 năm mới lại đến. Ước mơ của bạn là gì trong một năm mới? . Mình là người theo đuổi hành trình phát triển bản thân từ gốc để phát triển sự nghiệp hạnh phúc. Mình viết lại những nề nếp nhỏ có thể nuôi dưỡng một bộ não khỏe mạnh, giúp mỗi người sống trọn vẹn, sáng suốt và vững vàng hơn mỗi ngày. #trầnNhạn #makelifebetter #phattrienbanthan

❝ Hãy cứ tiến về phía trước. Ngay cả khi bạn không chắc chắn. Đặc biệt là khi bạn không chắc chắn. ❞ Và câu nói đó khiến mình suy ngẫm, vì phần lớn cuộc sống chính là như vậy, tiến về phía trước mà không có gì đảm bảo rằng mọi việc sẽ suôn sẻ. Chúng ta thích nghĩ rằng sự chắc chắn là nền tảng của hành động, nhưng thường thì chính hành động mới tạo ra sự chắc chắn. Nó giống như đi bộ trong sương mù, cách duy nhất để nhìn thấy rõ hơn con đường là tiếp tục bước đi. Bạn không thể chờ đến khi tầm nhìn hoàn hảo mới bước đi bước đầu tiên. Kim cương có nghĩa là, cương quyết đi đến cùng kim chỉ nào cuộc đời mình. Chậm cũng được. Miễn là không bỏ cuộc. Mình là người theo đuổi hành trình phát triển bản thân từ gốc để phát triển sự nghiệp hạnh phúc. Mình viết lại những nề nếp nhỏ có thể nuôi dưỡng một bộ não khỏe mạnh, giúp mỗi người sống trọn vẹn, sáng suốt và vững vàng hơn mỗi #trầnnhạn #makelifebetter #phattrienbanthan

Mỗi năm sẽ trôi qua theo cách bạn lựa chọn. Bạn có thể tiếp tục trì hoãn, tiếp tục để mọi thứ diễn ra như cũ, hoặc bạn có thể hành động ngay hôm nay, từng bước tạo dựng cuộc sống mà bạn mong muốn. Không có con đường tắt, không có sự thay đổi thần kỳ, chỉ có sự cam kết và kiên trì mỗi ngày. Và khi bạn thực sự kiên trì, từng thói quen nhỏ sẽ tạo nên một sự thay đổi lớn, biến bạn thành phiên bản rực rỡ nhất của chính mình. Mỗi năm trôi qua, ai cũng mong muốn một cuộc sống tốt hơn. Chúng ta đặt ra những mục tiêu, viết xuống những kế hoạch đầy tham vọng, nhưng chỉ sau vài tuần, mọi thứ lại trở về guồng quay cũ. Không phải vì chúng ta không đủ cố gắng, mà vì sự thay đổi không đến từ những lời hứa đầu năm, mà đến từ những hành động nhỏ bé được lặp đi lặp lại mỗi ngày. Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh, nhưng lại dễ dàng bỏ dở buổi tập vì quá bận rộn. Bạn muốn sự nghiệp thăng hoa, tài chính vững chắc, nhưng luôn trì hoãn việc nâng cấp bản thân. Bạn mong có những mối quan hệ ý nghĩa hơn, nhưng để thời gian trôi qua mà không thực sự kết nối. Bạn khao khát một cuộc sống cân bằng, nhưng liên tục bị cuốn vào vòng xoáy công việc không hồi kết. Vậy điều gì có thể giúp bạn thay đổi? Không phải những quyết tâm nhất thời, mà là những hành động cụ thể, bền vững.  Mỗi ngày, bạn dành một giờ để học hỏi, nâng cấp trí tuệ, đọc sách, nghiên cứu hoặc trau dồi kỹ năng. Bạn dành 30 phút cho cơ thể, có thể là thiền, hoặc chỉ đơn giản là thư giãn. Bạn dành 15 phút để kết nối với cảm xúc, viết nhật ký, thực hành lòng biết ơn, kiểm soát suy nghĩ của chính mình. Bạn dành 10 phút để nạp tri thức cho não bộ. Và cuối ngày, bạn chỉ cần 15 phút để sắp xếp lại mọi thứ, lên kế hoạch cho ngày mai, tối ưu thời gian làm việc hiệu quả hơn. Mỗi tuần, bạn nhìn lại những gì đã làm được, đánh giá tiến độ, điều chỉnh mục tiêu nếu cần. Bạn dành thời gian học hỏi chuyên sâu, tiếp tục hoàn thiện kỹ năng, cập nhật kiến thức mới. Bạn tái tạo năng lượng bằng những hoạt động yêu thích, dành thời gian cho gia đình, bạn bè, hoặc đơn giản là một chuyến đi ngắn để nạp lại tinh thần. Bạn xây dựng thương hiệu cá nhân, chia sẻ giá trị của mình với cộng đồng, mở rộng các mối quan hệ chuyên môn. Bạn quản lý tài chính một cách thông minh hơn, theo dõi chi tiêu và lập kế hoạch hợp lý.

1.Kỷ luật bản thân • Kỷ luật giúp bạn tập trung và đạt mục tiêu. • Bắt đầu với mục tiêu nhỏ, xây thói quen mỗi ngày và ưu tiên phần thưởng dài hạn. 2.Trí tuệ cảm xúc. • Hiểu và quản lý cảm xúc giúp bạn giao tiếp và ra quyết định tốt hơn. • Luyện tự nhận thức, thấu cảm và giảm căng thẳng bằng chánh niệm. 3. Giao tiếp tự tin. • Người mạnh mẽ biết nói rõ ràng, lắng nghe và truyền cảm hứng. • Luyện nói, cải thiện ngôn ngữ cơ thể và nói ngắn gọn. 4.Tư duy giải pháp. •Tập trung vào hướng đi thay vì vấn đề. • Xem thử thách là cơ hội, hỏi "Bước tiếp theo là gì?", và luôn cập nhật kiến thức. 5.Khả năng phục hồi: • Sức mạnh nằm ở khả năng đứng dậy sau thất bại. • Học từ sai lầm, giữ tư duy phát triển và kiên trì ngay cả lúc mất động lực. #trầnnhạn #makelifebetter #phattrienbanthan