Hallo zusammen, ich bin Thomas, 56 👋 ich freue mich, hier in der Gruppe zu sein. Mich spricht der Ansatz sehr an, Gesundheit nicht als kurzfristiges Programm zu sehen, sondern als Summe kleiner Gewohnheiten, die man wirklich lebt. Ich bin Lehrer und merke im Alltag immer wieder: Wissen ist meistens nicht das Problem — das Dranbleiben schon eher. Meine Hauptthemen sind Schlaf, Regeneration, Gewicht/Stoffwechsel, Bewegung/Krafttraining, Stress und stabile Routinen. Besonders interessiert mich, wie ich aus diesen großen Themen konkrete kleine Wochen-Schritte machen kann, die auch im echten Alltag funktionieren. Wie gebe ich meinem Leben möglichst noch viele gute Jahre ist auch ein wichtiger Ansatz für mich. Ich freue mich auf den Austausch, ehrliche Impulse und darauf, gemeinsam in Bewegung zu bleiben. 🤗🍀 Liebe Grüße Thomas