Posto imam problem sa lordozom i kifozom, pa bih trebao da jacam trbusne misice i gluteuse, a da istezem ove donje lednje misice i fleksore kuka, da li treba u jednom danu da obuhvatam sve vezbe ili 1 dan da radim recimo samo za jacanje trbusnih misica i gluteusa, a drugi dan istezanje..? I zanima me koje vezbe bi jos bile dobre za jacanje gluteusa osim vezbe "glute bridge" i sta da radim za istezanje donjeg dela ledja? Hvala unapred i pozdrav.