你有沒有發現 明明沒有做什麼大事 心卻莫名其妙一直很累？ 每天被人情、情緒、工作、責任纏住 不知不覺心好像越洗越黑 我懂 那種累不是睡一覺就會好 那是「被生活染色」的累 很多人以為上山 是去吸芬多精、拍美照、換心情 但這次我在石門紅葉谷才真正明白 大自然不是療癒我們 是把我們「還原成乾淨的自己」 那股寧靜不是風景 是一種把心洗回「原廠設定」的力量 這次我沒有登山 只是在山谷附近散步 鳥鳴、瀑布、空氣、樹影…… 我就站在那裡 什麼都不做 但很奇妙的是 心裡那塊一直緊著的東西 突然鬆了 像是有人在胸口按下「重置鍵」 我才發現 我不是「去放鬆」 我是「被大自然洗回乾淨」 那一刻我十成十地體會到： 在城市生活久了 我們真的會被染黑 如果你最近也覺得累 覺得心卡著 覺得自己不像自己 你不一定要去哪裡登山或走多遠 你只需要一個願意停下的瞬間 讓自然重新抱住你 我在山谷找到的 不是快樂 是自己 下次你若也想把心洗回乾淨 告訴我 我陪你一起走一段路 哪怕只是五分鐘的風 十分鐘的陽光 都能把你慢慢洗亮 因為我們都值得 被大自然重新擁抱一

1.感謝全家服務員特別說了經典語錄「記得想我」，超有震撼力 2.感謝庶民抱恙來上班且幫我弄保卡 3.感謝爸媽都願意等著我回家才開飯

今天公司臨時要大掃除 上級一句「這很重要」 我就被派去支援 問題是 我手上那堆貨還沒出完 最後只好邊帶兩個菜鳥邊掃地 一邊內心崩潰地想： 「原來佛也有極限啊⋯」😂 這種時候 我突然懂了一句話： 「在職場裡 最容易被犧牲的 永遠是那個願意撐的人」 有時候你不是沒能力 而是太負責 不是不會拒絕 而是怕麻煩別人 結果大家都覺得你OK 卻沒人問你累不累 但你知道嗎？ 當你學會放下那種「非我不可」的執念 事情一樣會完成 只是你不再內傷 有些人會說： 「可是我不做 誰來做？」 我想說： 放心 地球沒有你也會轉🌍 重點是 你要學會轉念 不是硬撐 其實 懂得「先讓自己喘口氣」的人 不是懶 而是成熟 因為他明白： 事情永遠做不完 但身體跟心情會先報銷 塵心俱樂部想說的是 我們不是要變成超人 而是學會當一個能笑著面對爛攤子的普通人 有情緒沒關係 先擦擦汗、喝口水、再出貨 反正 這世界從來不獎勵誰最拼 它只疼懂得「留力氣愛自己」的人💭 👣今日小練習： 下次再被臨時抓去支援時 先深呼吸三秒 心裡默念： 「這次我只做我該做的 不多一分」 讓自己從「被逼著撐」→「學會分寸」 那一刻 你就不是職場的苦行僧 而是塵心俱樂部裡 最清醒的那個人✨

大家以為要靠完成清單、搞定一堆事才算有價值 但偏偏最能救你的 是最不起眼的一口氣 進貨單再多 業務甩鍋再花樣百出 你反而因為逼到極限 開始懂得： 1️⃣越亂越要慢下來 2️⃣越慌越要先呼吸 3️⃣越無解越要先放鬆 久而久之 你不再是那個焦躁抓狂的人 而是變成能在混亂裡笑一笑的人 說穿了 你不是被壓垮 而是被逼成一個自帶安定感的「活體重開機」 小任務： 👉 今天花30秒 靜靜呼吸5次 留言「重開」二字 看你能不能撐住這30秒不滑手機 ⸻ 📢 行銷加碼 發一則限動／貼文： 「本週內圈只開 5 個新名額 🚪 想跟一群能笑著呼吸的人一起練安定？快來！」

今天晚餐前 我跑去後山泡了一場「森林浴」 不是溫泉那種 而是讓空氣幫我洗掉心裡的不滿 一路走著 什麼不愉快、誰的冷言冷語 都被風吹走 心裡乾淨得像重新上線✨ 更巧的是 常常能遇到散步的老人家 聊上兩句 雖然只是閒談 卻讓我感覺到 原來善意是不計算成本的🌱 他們一句「今天天氣真好」 就能讓人覺得世界不壞 我一個「慢走小心」 也能換來他們的笑容。 原來 心靈自由不是逃到哪裡 而是學會把善意散出去 它不用花錢 卻比什麼都貴重 💡 小小任務： 今天你也試著送出一句不用成本的善意 比如「辛苦了」「慢慢來」 看看會不會有人被你暖到