你可以用了嗎? (偷偷告訴你, 它藏在英文版中) NotebookLM 這週有個更新，安靜地推出來，但我覺得值得單獨拿出來說。 原本的 Video Overviews 是什麼？加了旁白的投影片，基本上就是簡報自動化。 新的 Cinematic Video Overviews 不一樣。 它把 Gemini 3、Nano Banana Pro 和 Veo 3 三個模型疊在一起，從你的資料來源生成真正的動態影片——流暢動畫、沉浸式視覺效果，Gemini 在背後擔任創意總監，決定敘事結構、視覺風格和格式，還會自我修正確保影片一致性。 不是套模板，不是幫你做 Canva。是 AI 讀懂你的內容，然後決定怎麼用影片講這個故事。 使用流程很簡單： 📂 把 PDF、Google Docs、網頁連結、YouTube 字幕丟進 NotebookLM 🎬 在 Studio 面板選擇 Video，一鍵生成或加上方向指令 ⏱ 等幾分鐘，一部針對你內容量身打造的影片就出來了 原本只有 $249.99/月的 Ultra 方案才有，3 月 19 日起正式全面開放給 Pro 方案用戶。 對我來說，這個功能最有感的場景是——客戶提案簡報、課程內容、研究報告。以前這些東西要做成影片，要找設計師、找配音、找動畫，現在把資料丟進去就好。 還沒試過 NotebookLM 的朋友，現在是好時機。 你有在用 NotebookLM 嗎？目前最常用在什麼場景？留言聊聊 👇 notebooklm.google

當外部世界極度富足，內在的生命力才是唯一的競爭力 未來的 10 年， 我們將身處人類歷史上最劇烈的轉折點。 根據 Elon Musk 的預測， 我們正處於「奇點」之中。 人工通用智慧（AGI）預計將在 2026 年出現， 到了 2030 年， AI 的智慧將超越全人類智慧的總和。 屆時，物資將極度富足， 醫療將超越現有水準， 甚至勞動都將由機器人代勞。 面對這樣一個「什麼都不缺」的時代， 很多人感到恐慌。 但真正的危機不是被 AI 取代， 而是我們在舒適中失去了 「生而為人」的核心價值。 正如 Musk 所警告的， 如果生活缺乏挑戰， 人類可能會退化成 電影《瓦力（Wall-E）》中那樣， 身體與精神雙重退化的狀態。 因此，在未來的 10 年， 我們不能只與 AI 拼算力， 我們必須建立三道 AI 永遠無法取代的「人類防線」， 並善用 AI 來強化它們。 🏷️第一道防線：建立「身體健康」的主權 AI 可以是最好的醫生， 但它無法替你「健康」。 Musk 提到， 人體本質上是一台「生物電腦」。 未來 5 年內， AI 醫療服務將比 現在的總統所能享受的還要好。 但關鍵在於： AI 可以給出完美的診斷與處方， 它無法替你感受肌肉的運作， 無法替你代謝能量， 更無法替你修復粒線體。 在 AI 時代， 健康的身體是我們承載 高強度算力與變動的唯一硬體。 ⭕️AI 做不到的事： 它沒有體感， 不懂運動後腦內啡分泌的喜悅， 也不懂斷食帶來的清明。 ⭕️我們的行動： 我們要利用 AI 獲取最精準的健康知識， 但必須親自執行飲食控制與運動。 這是我們對抗惰性的唯一方式， 也是保持長期競爭力的基石。 🏷️第二道防線：與自己「深度和解」 AI 追求絕對的真理， 但唯有人類能處理複雜的情感。 Musk 認為，為了防止 AI 失控， 必須設定它追求「極致的真理」。 然而， 人類的內心世界往往充滿了非理性的糾結、 創傷與矛盾。 在未來 10 年， 隨著外在壓力（生存焦慮）的解除， 內在的聲音會變得更加震耳欲聾。 如果我們不能與自己和解， 不能誠實地面對自己的恐懼與慾望， 我們就會在富足中感到空虛與焦慮。 ⭕️AI 做不到的事： AI 可以模擬心理諮商， 但它無法產生靈魂深處的共鳴與接納。 它沒有過去，也沒有傷痛。 ⭕️我們的行動： 我們要善用 AI 作為覺察的工具 （例如分析情緒數據）， 但「和解」這個動作 必須發生在我們的心裡。 唯有內在和諧， 我們才能擁有穩定的「心靈算力」， 面對變動而不崩潰。 🏷️第三道防線：活在「利他」的願景中 AI 優化效率，人類定義意義。 當全民高收入（UHI）實現， 工作不再是為了生存， 我們為什麼而活？ 如果只是為了享樂， 邊際效應很快就會遞減，最終陷入虛無。 唯一的解方是「利他」。 Musk 提到， AI 如果懂得欣賞「美」與「好奇心」， 未來將會是美好的。 而人類最美的時刻， 正是展現慈悲與利他的時刻。 ⭕️AI 做不到的事： AI 執行任務，但它沒有「願景」。 它不懂得從幫助他人中 獲得深層的滿足感與意義。 ⭕️我們的行動： 我們要活在一個「利他」的願景下， 將「解決他人的痛苦」視為人生的新動力。 這不僅能讓我們活得開心， 更能建立真實的人際連結， 這是 AI 時代最稀缺的資產。 🌹善用 AI，做一個快樂的進化者 未來的 10 年， 不是 AI 統治人類， 而是「覺醒的人類」指揮 AI的時代。 我們要善用 AI 這個強大的工具： * 用它來優化身體（獲取精準健康方案）。 * 用它來輔助覺察（客觀分析自我狀態）。 * 用它來放大願景（提升利他行為的效率與影響力）。 當我們守住了健康、和解與利他這三塊陣地，我們就不再是恐懼未來的舊人類， 而是能活得更開心、更自在、 更具長久競爭力的「新人類」。 這就是我們在未來 10 年的真正位置。

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我每年到這個時候，都會看到很多人表面在過節，心裡卻更慌。 有人在加班，有人在盤點今年沒完成的事，也有人假裝沒感覺。 笑容很多，但真正放鬆的人不多。 多數人卡住的，不是不努力，而是把「休息」當成一種罪惡。 今年的聖誕節，先做一件很小的事就好。 找 20 分鐘，什麼都不優化、不學新工具，只寫下今年「你撐過來的三件事」。 不用漂亮，寫給自己看就好。 如果你願意，把其中一件寫在社群裡。 不是為了分享成果，而是讓彼此知道：你不是一個人在走這條路。 你覺得呢?

【影片摘要】 歡迎來到 AI Agents 認證課程 的第一堂課！ 🎉 你也許已經熟悉 ChatGPT 等大型語言模型 (LLM) 的使用，但你知道什麼是 AI Agent (人工智慧代理/智能體) 嗎？它與傳統的 AI 對話機器人有什麼不同？ 在這支短短 3 分鐘的導論影片中，我們將帶你快速掌握： AI Agent 的定義：為什麼它被稱為 AI 的「手腳」？ 從對話到行動：如何讓 AI 不只是「回答問題」，還能主動「執行任務」。 課程願景：本認證課程將如何協助你掌握自動化技術，構建屬於自己的 AI 員工。 這不僅僅是一門課，更是你通往 AI 自動化未來的門票！如果你想從 AI 的使用者轉變為創造者，請務必訂閱並關注接下來的系列課程！ 【相關連結】 👉 訂閱頻道，不錯過任何一堂課：[頻道連結] 👉 觀看下一集 (認證第二課 - Mastering LLMs)：https://youtu.be/Fm5U2o-PbWU 💡 適合對象： - 想深入了解 AI 自動化技術的學習者 - 希望構建 AI 應用程式的開發者 - 對 AI Agent 趨勢感興趣的科技愛好者