Was sich wiederholt, will nicht bekämpft werden. Es will gesehen werden. Nach einer Woche Beobachtung tauchen bei vielen erste Wiederholungen auf: ähnliche Gedanken gleiche Ausreden gleiche Abbrüche gleiche Momente von Ablenkung Das ist kein Rückschritt. Das ist Fortschritt. Denn solange ein Muster unsichtbar ist, steuert es dich. Sobald es sichtbar wird, hast du eine Wahl. Heute geht es nicht darum, das Muster zu ändern. Sondern es klar zu benennen. Gedanke für heute: 👉 Welches Muster wiederholt sich bei mir, wenn ich aufschiebe oder ausweiche? Nicht analysieren. Nicht erklären. Nur erkennen. 👇 Dein Post für heute (kopieren & ausfüllen): Ein Muster, das sich bei mir wiederholt: ____________________ Woran ich es erkenne: ____________________ Ein Satz reicht. Muster sind gelernt – nicht fest.

Viele Grenzen, die wir heute spüren, stammen aus einer Zeit, in der wir jemand anderes waren. Sätze wie: „Ich kann mich nicht gut konzentrieren.“ „Ich ziehe Dinge selten durch.“ „Ich brauche Druck, sonst passiert nichts.“ Diese Überzeugungen fühlen sich wahr an. Aber oft sind sie veraltet. Sie entstanden aus einzelnen Erfahrungen. Und wurden irgendwann zur Regel erklärt. Heute geht es nicht darum, diese Überzeugungen zu widerlegen. Sondern sie als das zu sehen, was sie sind: alte Annahmen. Gedanke für heute: 👉 Welche Überzeugung über mich könnte heute nicht mehr stimmen? Nicht diskutieren. Nicht korrigieren. Nur erkennen. 👇 Dein Post für heute (kopieren & ausfüllen): Eine Überzeugung über mich, die ich oft für wahr halte: ____________________ Ein Hinweis, dass sie vielleicht nicht mehr stimmt: ____________________ Ein Satz reicht. Erkennen ist der erste Freiheitsmoment.

Wir sind jetzt in KW 3. Und das ist statistisch die Woche, in der die meisten Neujahrsvorsätze platzen. Nicht, weil Menschen plötzlich faul werden. Sondern weil sie wieder in den Alltag rutschen. Die ersten Tage im Januar tragen noch Hoffnung. KW 3 trägt Realität. Und genau hier zeigt sich: → Wer nur plant, fällt zurück. → Wer begleitet wird, bleibt dran. Warum gerade jetzt Prokrastination zurückkommt In den letzten zwei Wochen hast du vielleicht: - Ziele aufgeschrieben - Pläne gemacht - dir Dinge vorgenommen Und jetzt? - E-Mails - Termine - Verpflichtungen - alte Muster Prokrastination kommt nicht mit einem Knall zurück. Sie schleicht sich wieder ein. Und genau deshalb ist diese Woche entscheidend. Plane jetzt deine Woche. Erstelle einen NEUEN POST im Tab „📅 Dein Wochenplan“ --VORLAGE ZUM KOPIEREN-- Titel: Meine 3 Wochenziele vom [Von - Bis] sind Bis zum DATUM habe ich Folgendes erreicht: 🥇: 🥈: 🥉: Was könnte mich abhalten, diese Ziele zu erreichen? --ENDE DER VORLAGE-- Warum ich das hier anders aufziehe? Mir geht es nicht um Coaching. Nicht um Motivation. Nicht um noch mehr Theorie. Wir können: - noch mehr Tools nutzen - noch mehr Planer ausfüllen - noch mehr Produktivitätsbücher lesen 👉 Wir werden trotzdem immer wieder an der Umsetzung scheitern, wenn wir alleine bleiben. Deshalb baue ich hier keine Coaching-Community, sondern einen Begleitungsrahmen. Ich sehe mich nicht als Coach. Sondern als Umsetzungshelfer. 🆕 Was jetzt NEUES ansteht ? Ab jetzt wird es einen Launch mit Gründungsmitgliedern geben. 👉 Ich werde auf jeden Einzelnen von euch persönlich zukommen, um zu schauen: - wo du stehst - was du wirklich brauchst - ob diese Form der Begleitung für dich Sinn macht Das ist kein Muss. Sondern ein Angebot für Menschen, die nicht schon wieder in alte Muster rutschen wollen. Meine Vision (für alle neuen Mitglieder 😉) 👉 Bis Ende 2027 werden wir hier als Community 1.000.000 Wochenziele erreicht haben. Nicht durch Motivation.

Bewusstsein fühlt sich nicht immer gut an. Aber es fühlt sich ehrlich an. Diese Woche ging es nicht darum, mehr zu leisten. Oder etwas zu beweisen. Es ging darum, hinzuschauen: wo du ausweichst was dich triggert welche Geschichten du dir erzählst und wo du dir selbst nicht treu warst Das ist kein kleiner Schritt. Das ist die Grundlage für echte Veränderung. Heute halten wir kurz inne. Nicht, um zu bewerten. Sondern um mitzunehmen, was wichtig war. Gedanke für heute: 👉 Welche Erkenntnis über dich war diese Woche unbequem – aber ehrlich? Nicht schönreden. Nicht relativieren. Nur benennen. 👇 Dein Post für heute (kopieren & ausfüllen): Meine ehrlichste Erkenntnis aus dieser Woche: ____________________ Was ich daraus für mich mitnehme: ____________________ Ein Satz reicht. Unbequem heißt nicht falsch. Nächste Woche geht es weiter. Nicht größer. Sondern klarer.

Bis zum 18.01.2026 habe ich Folgendes erreicht: 🥇 Web-Sprechstunde wieder aktiv & sichtbar machen - Buchungslink & Beschreibung final prüfen - 1–2 Hinweise in Community oder per Mail an (ehemalige) Bestandskunden teilen - Angebot an URANIA versenden inkl. Smartphone-Sprechstunde für Senioren. 🥈 Kreativzimmer weiter gemütlich einrichten - Schreibtischzone verschieben & fertig einrichten - Video-Equipment sichten & bereitlegen - klare und entpannte(re) Arbeitsatmosphäre schaffen 🥉 30-Tage-Challenge – Frühlingskurs (ab Tag 6) weiterführen - täglich ein kleiner Schritt - Ideen notieren, Struktur wachsen lassen - ohne Perfektionsdruck dranbleiben Was könnte mich abhalten, diese Ziele zu erreichen? - zu große Schritte statt Mini-Schritte (da darf ich mich immer wieder erinnern) 🌟🌟🌟 Gerade eben genau dafür Kalender-Block erstellt: - 3 Termine à 60–90 Minuten - Name: WIRK-Zeit - einheitliche Farbe (Petrol) - Fokus: Umsetzung, nicht Konsum