Este movimiento parece solo un paso de twerk, pero en realidad es un excelente ejercicio para desarrollar fuerza, resistencia y control corporal. Al realizar el doble up-down, trabajas: ✅ Glúteos ✅ Piernas ✅ Core ✅ Estabilidad de cadera ✅ Coordinación y resistencia cardiovascular Lo mejor es que estamos entrenando mientras bailamos. Cada repetición ayuda a mejorar la técnica del movimiento y al mismo tiempo fortalece los músculos que lo hacen posible. ¿Quieres llevar tu progreso al siguiente nivel? Dentro de la membresía Premium encontrarás: 🔥 Programa completo paso a paso 🔥 Clases virtuales en vivo cada semana 🔥 Entrenamientos de fuerza + twerk fitness 🔥 Floorwork, flexibilidad y movilidad 🔥 Acceso a las grabaciones si no puedes asistir en vivo Si aún no formas parte de Premium, este es tu momento. 💜 Comenta “PREMIUM” o envíame un mensaje y te comparto toda la información para comenzar. 🚀

🍑 Chicas, iniciamos este mes con todo! 🔥 Bienvenidas a las nuevas integrantes de Twerk Fitness Premium Beginners. ❤️ 📅 Este jueves | 7:00 PM EST💻 Nuestra primera clase virtual juntas. Recuerden practicar los 4 pasos básicos de Standing Work que ya están dentro del programa. En clase corregiremos postura, movimiento y resolveremos dudas. 💃 If you can’t attend live, please let me know so I can send you the recording. 🎥 ✨ Not part of Premium Beginners yet?Leave a comment or send me a message and I’ll help you get enrolled before Thursday’s class. ❤️