salut fait 1 mois jai commencer le gym jessais de perdre de la bedaine et de prendre de la mass devenir bien muscler

Si vous voulez réellement développer de la masse musculaire, l’intensité n’est pas négociable. Atteindre l’échec musculaire — ou du moins s’entraîner proche de celui-ci — est essentiel. Beaucoup de mes clients laissent 2, 3, parfois 4 répétitions en banque… et ça, c’est littéralement des gains laissés sur la table. Travailler avec 0 à 1 répétition en réserve permet de recruter un maximum de fibres musculaires, de créer plus de tension mécanique et, au final, de stimuler plus de croissance. Sans intensité, même le meilleur programme du monde ne donnera pas les résultats que vous espérez. Mais attention : intensité ne veut PAS dire sacrifier la forme. Votre exécution doit rester contrôlée, propre, et chaque répétition doit être intentionnelle. Le but n’est pas de tricher, mais d’amener vos muscles là où ils n’ont plus le choix de s’adapter. Poussez fort. Contrôlez vos répétitions. Respectez votre technique. Et surtout, arrêtez de laisser des gains derrière vous

Félicitations à Tommy ! La différence de shape en seulement 2 mois est incroyable. Avant, il avait essayé d’autres méthodes et ça ne fonctionnait pas. Maintenant, avec la Team, sa progression est plus rapide que jamais. Il mange 3800 calories, je le vois chaque jour au gym, et le gars veut vraiment progresser. Quand tu as le bon plan de match et que tu l’appliques à 100%, le physique change, point final.

Hey gang je vais expérimenter avec la awiqli et vous donnez mon feedback sur mes glycémie😎💪