Ein psychologischer Miniimpuls für jeden Tag Aktiviere die Glocke (rechts oben) um jeden Tag an diesen kleinen Impuls erinnert zu werden! Wenn du kommentierst, nutze die "reply-Funktion" für den jeweiligen Tag Welchen Mini-Impuls hast du heute umgesetzt oder willst du umsetzen? (du kannst auch für frühere Tage antworten)

Wenn alles möglich wäre? Gerne als Bild, Gif oder einfach nur Text

Viele Von euch sind ja auch über Linkedin gekommen. Daher mal ein grosses Danke an euch. Heute sind die 10000 Follower erreicht worden. Und da ich weniger darüber erzähle will, als es auf meine Art zu zeigen....bitte sehr (Ein Easter Egg kommt ganz am Schluss) Hier ist der Text zum Song 10000 Mal Danke, für jeden Click, für jedes Wort. Zehntausendmal Danke, ihr seid mein Licht an jedem Ort. Zehntausendmal Danke, ihr gebt dem Ganzen hier ’nen Sinn. Zehntausendmal Danke, ihr seid das Feuer in meinem Hirn. Ich steh da mit Hut wie Indiana Jones, aber meine Tempel sind eure Gehirn-Zonen. Kein Peitschenknall, nur leiser Sound, Neurohacks für euren Büro-Dschungel, Tag für Tag, Pound für Pound. Ich seh euch abends vor dem Screen, müde Augen, voller To-dos, aber ihr bleibt trotzdem drin im Team. Ihr liked, ihr teilt, ihr schreibt mir zurück, und irgendwo im Lärm entsteht ein kleiner Moment von Glück. Ich such die „verlorenen Gehirne“ nicht, um Fehler zu finden, sondern euer inneres Licht. Wenn ihr sagt: „Ey, das hat mir gutgetan“, dann weiß ich, wofür ich jede Zeile hier schreib’ und aufnehm’ jeden Tag. Zehntausendmal Danke, für jeden Click, für jedes Wort. Zehntausendmal Danke, ihr seid mein Licht an jedem Ort. Zehntausendmal Danke, ihr gebt dem Ganzen hier ’nen Sinn. Zehntausendmal Danke, ihr seid das Feuer in meinem Hirn. Ihr seid Leaders, Macher, Menschen mit Herz, mit Rückenwind und Gegenwind, mit Freude und Schmerz. Und wenn nur ein Post euch kurz ruhiger macht, hat sich jede Nacht vorm Laptop für mich schon bezahlt gemacht. Ich geb euch Bilder statt Paragrafen, weniger Fachchinesisch, mehr innere Hafen. Nur ein paar Worte, ein stiller Beat, damit ihr euch erinnert: „Hey, mein Kopf ist nicht gegen mich, er läuft mit mir mit.“ Wir gehen zusammen durch den Tempel im Kopf, jeder Schritt ein bisschen weniger Druck, ein bisschen weniger Stopp. Und wenn ihr morgen wieder auf „Play“ drückt hier, dann wisst ihr: In diesem Abenteuer seid ihr die Helden – nicht ich, sondern ihr.

"Lass es einfach raus!" "Hau mal auf den Tisch!" Das ist der schlechteste Rat, den du jemanden geben könntest ( Metaanalyse mit 10000+ Teilnehmern) ❌ Venting (Schreien, Meckern, Boxsack): Hält das Stresslevel oben oder verstärkt es sogar. ❌ Intensiver Sport (während der Wut): Joggen zum "Abreagieren" funktioniert oft nicht, weil es den Puls ebenfalls hochtreibt (Arousal). ✅ Cooling: Nur Aktivitäten, die den Puls senken (Atmen, Ruhe), haben die Wut effektiv aufgelöst. Warum? Dein Gehirn ist kein Dampfkessel. Wenn du dich "auskotzt", feuerst du immer wieder dieselben Stress-Neuronen ab ("Neurons that fire together, wire together"). Du trainierst dein Gehirn auf Ärger. Der Neurohack für heute: "Cool first, talk later" Wenn dich heute etwas triggert: 1️⃣ Redeverbot für 5 Minuten. (Kein WhatsApp an den besten Freund!) 2️⃣ Mach den physiologischen Seufzer (2x Nase ein, 1x Mund lang aus). 3️⃣ Erst wenn der Körper kühl ist, darfst du das Problem lösungsorientiert ansprechen. Wer hat schon mal gemerkt, dass man sich nach dem "Auskotzen" oft nur noch erschöpfter und wütender fühlt? 👇 (Deep Dive, Studie, Video und Infographik im Classroom am Level 3) Hier auch ein Teil, der hauptsächlich für Kinder relevant ist PS: der Linkedin Post dazu "kocht" gerade über

Dankbarkeit aktiviert das Belohnungszentrum (VTA & Hypothalamus). Wer es trainiert, schläft besser und ist resilienter Der Hack: "3 Gute Dinge" ➡️ Nimm dir heute Abend 3 Minuten Zeit. ➡️ Schreibe 3 Dinge auf, die heute gut liefen. ‼️ Wichtig: Schreibe dazu, warum sie passiert sind oder was dein Beitrag war Das macht den Unterschied zwischen "nett" und "wirksam" ➡️ Deep Dive im Classroom (Lvl 3): Die exakte Anleitung und warum das "Warum" so wichtig ist.