Bonjour Je suis mamy à la retraite depuis 4 ans je suis une cycliste et une skieuse (alpin et randonnée).Ménopausée depuis 11 ans, mon corps a changé au fil des années. Même si mon poids est convenable 53 kg pour 1,65 m. Je souhaite développer ma musculature car j'observe une fonte musculaire. Bien que pratiquant à la maison du tabata 3 foiw par semaine je ne constate pas un résultat probant. Je vais donc suivre tes conseils pour atteindre mon objectif. Sportivement