Ahojte, dnes s vami zdieľam techniku, ktorá aj mne pomáha vrátiť sa naspäť do krajiny bezpečia! Je to moja obľúbená kombinácia rôznych techník. Prepájame dych, uvoľnenie napätia a bezpečný návrat k sebe. 🤎 Poďte vyživiť svoju nervovú sústavu.☺️ Napíšte mi do komentára, ako to na vás funguje.

Ahojte, poďte sa zastaviť na chvíľku a vedomou pozornosťou vnímať svoj DYCH. Ako dlhý je teraz tvoj dych? Do ktorej časti tela práve dýchaš? Je niekde v tele napätie? Ostaň s tým 3 minúty. Aj to stačí na malý návrat k sebe. Poď pozdieľať, aké to je? Používaš nejaký dych z kurzu? Ktorý je tvoj obľúbený? ☺️ Poďme sa inšpirovať. 🙂

Ahoj, poď sa s nami podeliť o tvoje pocity a zážitky z prvého modulu. Toto je zároveň priestor na otázky. :)

Ahojte, teším sa že sa pridávate do tohto priestoru, už čoskoro pribudne aj ďalší obsah. ☺️ Zatiaľ krásny deň deň a nezabúdaj na svoj dych. Pozdravujem z jogového štúdia.

Toto je priestor, kde nemusíš nič dokazovať, dobiehať ani sa zlepšovať. Krajina bezpečia je miesto, kde sa učíme: – počúvať telo namiesto toho, aby sme ho tlačili – rozumieť svojej nervovej sústave – vracať sa späť k sebe jemne a vlastným tempom Nájdeš tu jogu, dych, somatické cvičenia a praktiky, ktoré majú podporiť spokojnosť vo vlastnom tele – aj uprostred bežného života. Všetky kurzy nájdeš hore v classroom. Ak máš zakúpený kurz, dostaneš odo mňa prístup a môžeš začať.☺️ Som rada, že sme tu spolu.❤️