Dag Barbaren, mijn eerste post hier dus ik zal me even kort voorstellen aan jullie. Ik ben Jurgen, 37 jaar oud en ik heb samen met mijn vrouw 2 prachtige kinderen , een jongen van 6 en en meisje van 4. Sporten en kracht training zijn al bijna 20 jaar mijn leven en uitlaatklep zoals bij velen van jullie. Ik volg de podcast al van dag 1 omdat ik gelijk de waarde in zag van deze uitzendingen. Dankzij de podcast heb ik zowel mijn relatie verbeterd met mijn vrouw en mijn kinderen maar ook eindelijk de stap durven maken om mijn eigen zaak op te starten. Ik hoop oprecht dat we samen nog meer kunnen groeien. 💪

Thuiskomen en dit pakje voor de deur vinden, top! LFG! @Jonas De Munck @Julian Dijckmans Welke supps zijn jullie favoriet?

En allemaal hebben we dezelfde uitdagingen: 👉 Druk 👉 Overweldigd 👉 Altijd “aan” Maar toch… 👉 We willen allemaal meer groeien en rust vinden En het gekke? Iedereen denkt dat de oplossing is: 👉 Meer doen 👉 Meer leads 👉 Meer content posten Dus ik heb ze iets anders laten zien. Ik gaf 2 sessies: – WhatsApp marketing – Time management En die gaan hand in hand. Dit zijn de 3 lessen die bleven hangen: - In 2026 wint niet wie de meeste leads heeft Maar wie de meeste gesprekken heeft met zijn leads - Stop met jaarplannen Werk in 12 weken - Meer werken is lui Ja echt. Het is makkelijk om gewoon meer uren te maken. De moeilijke weg? 👉 Hoe doen we meer, met minder tijd Want als je altijd “aan” staat… Sta je nooit écht scherp. We moeten onszelf dwingen te denken in efficiëntie Niet in uren. Na de retreat heb ik 2 trainingen gedeeld met de ondernemers: – Hoe je meer gesprekken krijgt met leads via WhatsApp – Hoe je 10x meer doet in minder tijd Normaal zitten die in onze betaalde trajecten. Maar voor de mensen hier: Drop “APP” in de comments Dan stuur ik ze gratis door.

Barbaren, Woensdag de 75 hard afgerond. Over het algemeen vrij “easy”. Uiteraard zijn er dagen waarop ik geen zin heb om cardio te doen of waarop ik zin had in suiker, maar daar gaat het niet om. Deze challenge is puur mentaal. Ik heb ontelbare keren om 20:00 nog moeten beginnen aan mijn laatste 1.5L water drinken. Vaak nog 10p moeten lezen vlak voor bedtijd. But we made it. Mijn dieet was ook een groot succes. Ik gaf mezelf iets meer vrijheid dan in het protocol waardoor ik bijvoorbeeld wel brood of pasta at. Waarom? Het doel was een bulk fase want ik woog eigenlijk te weinig naar mijn zin. Hoe heb ik dit gedaan? Elke dag min 200g proteïne en 3700kcal. Dit lijkt hoog, maar ik heb ook een fysieke job waardoor mijn standaard verbruik al vrij hoog ligt. Op 4 januari woog ik 76KG. Gisterenochtend 82.2KG. Laat niets of niemand u tegenhouden met uw “gekke challenges”. Het is uw doel in het leven om de beste versie van uzelf te zien. Wees een inspiratie voor uzelf en uw omgeving. Vanavond een goed frietje eten en dan weer verder gefocust doorwerken.

Awel he, ik ging eens een dexa laat doen om me te laten verrassen door het resultaat. Awel he, ik ben heel verrast 🫣🙈😁 Ter info: 2 jaar geleden woog ik +145kg en was ik zo vet als slijk