Cùng nhau làm 1 khảo sát nhỏ với sự trung thực lớn để thúc đẩy nội dung nhóm chất lượng hơn.

Dậy sớm để hạnh phúc. Không phải để làm việc nhiều hơn. Không phải để chạy nhanh hơn người khác. Mà để bắt đầu ngày mới theo cách mà não và trái tim mình cần. 60 phút đầu ngày của mình rất đơn giản: 20/20/20 20 phút vận động → dopamine, endorphin, BDNF. Cơ thể tỉnh, đầu óc sáng, năng lượng bật lên. 20 phút ngồi lại → serotonin, GABA. Tâm trí chậm lại, cảm xúc ổn định, ngày mới trở nên rõ ràng. 20 phút học → não ở trạng thái hấp thu tốt nhất trong ngày. Mỗi ngày tiến thêm một chút. Rồi mình đẩy con ra ngoài tắm nắng buổi sớm. Ánh nắng → serotonin + vitamin D. Bế con trên tay → oxytocin. Và bạn nhận ra: Hạnh phúc không phải là thứ phải đi tìm cả ngày. Chỉ cần bắt đầu ngày đúng cách… não đã hạnh phúc, cơ thể đã hạnh phúc, và trái tim cũng vậy. ☀️

Xin chào em là Linh đến từ Hà Nội. Em đến đây để học hỏi kinh nghiệm và giao lưu chất xám để sau đó tìm tự do mới cho chính mình em cảm ơn anh Khoa đã lập ra hội nhóm này.

Nếu như được gặp lại chính tôi hơn 20 năm trước khi còn đôi mươi, tôi nhất định sẽ chỉ chính mình 3 bí mật siêu đơn giản nhưng là cốt lõi để tạo ra lợi thế cạnh tranh độc đáo cho bản thân trong cuộc đời này.. #1 Dậy sớm Ngủ sớm. Dậy sớm. 5AM. Khi thế giới còn yên tĩnh, bạn đã có vài giờ an tĩnh cho những công việc giá trị cao . Chỉ cần hơn người khác 2–3 giờ mỗi ngày → mười năm sau bạn đã ở một vị thế khác #2: Tập trung Luyện khả năng tập trung sâu. Khi cả thế giới đều xao nhãng, mất khả năng kết nối thì ai có khả năng tập trung đủ sâu và đưa mình vào trạng thái dòng chảy sẽ vượt trội hơn người. # 3: Tự học Thế giới với A.I tràn ngập thông tin mang đến nhiều cơ hộ cùng muôn vàn thách thức. Nhưng ai có khả năng tự học sẽ khai thác được kho tri thức khổng lồ giúp nâng cấp bản thân nhanh hơn tốc độ thế giới thay đổi. Chỉ 3 điều đơn giản này thôi. Nhưng nếu lặp lại mỗi ngày trong nhiều năm… Bạn sẽ bước sang một “level sống” khác. Không phải vì bạn giỏi hơn. Mà vì bạn tích luỹ nhanh hơn số đông.

Nhiều người vẫn nghĩ là sự an nhàn, rảnh rổi, Nhưng thật sự bình an đôi khi lại đến từ sự bận rộn, hành động và nỗ lực mỗi ngày, Vì chỉ khi bận rộn để hiện thực những điều lẩn quẩn trong tâm trí thì tâm trí mới được giải phóng mà thôi. Tóm lại bình an là trạng thái sống không phải là điều kiện sống. Thế nên bình an có sẵn ở đó cho bất kỳ ai biết cách giải phóng tâm trí của chính mình.