Anclado, Sintonizado y Completado Reto 21 logrado!!

Usualmente escucho el audio al despertar y antes de dormir. Hoy no lo escuché al despertar y quise escucharlo a media tarde, para hacer mis dos sesiones del día. Lo chistoso fue que mi cuerpo lo tomó como el momento de relajarme y me empezó a dar un montón de sueño! Estaba yo en la escuela de fútbol de mis hijos, sentada sobre el pasto… y no paraba de bostezar! Aún así, me encantó el haberme tomado mis casi 12 minutos de relajación en un momento en el que casi no los tomo.

Me resulta muy forzado seguir el ritmo de la respiración, para mi es muy rápido, necesitaría inhalación y exhalación más larga.

día 21 anclado que padreeeee.... llegué !!!! estoy contenta, pude ser constante, y en verdad hay calma, que rico!!! Gracias gracias soy el arquitecto de mi propia biología

Anoche terminé el reto. Lo hice durante 21 días, mañana y noche. Hubo días en que se me pasó la sesión de la mañana y otros en que me quedé dormida por la noche. Antes eso habría significado para mí querer empezar todo de nuevo y hacerlo “perfecto”. ❌ Pero una de las cosas que más observé en este proceso fue justamente mi necesidad de control y la expectativa de hacerlo todo bien y ver resultados rápido por aquel trabajo. “Me defino” como una persona con ansiedad crónica. Por eso no podría decir que esto haya sido algo mágico o que la ansiedad desapareció. Si antes era un 10, hoy quizás la siento en un 7… Pero lo que más he notado no es que la ansiedad se haya ido, sino que he podido soltar algunas situaciones dolorosas. Antes ocupaban gran parte de mi mente; hoy siento que siguen ahí, pero ya no están en primer plano ni dirigiendo mis pensamientos todo el tiempo. Esa es la mayor diferencia. No siento que haya cambiado mi vida de un día para otro, pero sí que mi sistema nervioso empieza a responder de una forma distinta. Y sobre todo aprendí que el proceso no necesita ser perfecto para generar cambios… Vamos por los Solfeggios!!! Saludos desde Chile 🇨🇱