05/33 ✅ He empezado una cosita en la parte del ejercicio por si alguien le resuena. Me marcó 5 ejercicios, donde trabajo diferentes grupos musculares y voy con isometría (estático). Ejemplo: plancha, plancha lateral, sentadilla estática en pared, plancha posterior, sentadilla normal o lagartijas (dinámico) La idea es empezar con 1 min cada ejercicio y cada día ir subiendo unos 10 segundos. - Día 1: 1 min/ ejercicio - Día 2: 1 min y 10 seg /ejercicio - Día 7: 2 min / ejercicio - Día 14: 3 min/ ejercicio… Cuando llegue un día que realmente no pueda completar el tiempo, me mantendré unos días y luego subiré. El objetivo: que mi mente empiece: no puedo no puedo y seguir. Personalmente a mí me ayuda más tener un tiempo que no tener que contarme yo repeticiones y estar más estática que no dinámica en la mañana. Sería similar al Tabatta, pero un poco más casero jajajajajaja Abrazos 🫂🫂