Lo que repites todos los días te está expandiendo… o te está limitando?. Tu mente aprende por repetición. Aprende a qué prestar atención, qué normalizar y sin darte cuenta, empieza a construir tu realidad desde ahí. Lo que repites todos los días se expande. Para bien o para mal. Si cada día te quejas, la queja se expande: tu mente empieza a buscar más motivos para quejarse . Si cada día consumes contenido basura, tu cerebro se llena de basura . Si cada día te rodeas de gente negativa, la negatividad se expande en ti. Pero funciona igual en la otra dirección. Si cada día lees algo que te reta, tu mente se expande. Si cada día te rodeas de gente que crece, tú creces. Si cada día haces algo que te acerca a tu meta, el éxito se expande. Y aquí está la clave que casi nadie te dice: Tu vida funciona como un músculo. Un músculo no crece con una repetición. Crece con repeticiones constantes. Y solo crece de verdad cuando le añades más peso. Si quieres expandirte, no puedes hacer lo mismo cada día. Pregunta para ti: ¿Qué hábito, pensamiento o entorno sabes que ya toca subir de nivel? Tienes que ponerte a prueba. Tienes que darte el siguiente reto. Tienes que añadir peso. Así que pregúntate y responde para compartir con la comunidad en comentarios: ¿Qué estoy repitiendo hoy? ¿Me está expandiendo o me está encogiendo? Porque tu vida de mañana es el resultado de lo que repites hoy.

Buenas tardes, soy Conchi de Valencia soy nueva aquí, pero estoy con muchas ganas de empezar la rutina💪

Buenos días! Hoy es mi primer día aquí. Tengo muchas ganas de empezar. Resido en Madrid. Saludos

1. Deja de quejarte. La queja te convierte en víctima y las víctimas no construyen nada. Cada vez que te quejas, le das elpoder de tu vida a otro. 2. Protege tu mesa. Si las personas con las que comes hablan de chismes, de dramas, están sentadocon críticos, no con creadores. Cambia de mesa. 3. Muévete todos los días. No por el físico, sino por la mente. Y es que elcuerpo en movimiento genera ideas que el sofá jamás producirá. 4. Consume formación, no entretenimiento. En vez deNetflix, un curso. Un audiolibro. Tus adicciones determinan tu futuro. 5. Agradece antes de pedir. La gratitud no es mística, es ciencia. Como vibras, atraes. 6. Rodéate de gente que aplaude cuando ganas. Si tu círculo se queda callado cuando brillas, no es tu círculo. 7. Deja de defender lo que sabes y empieza a cuestionar lo que crees. El ego resiste, la sabiduría recibe. 8.Pregunta ¿para qué? en vez de ¿por qué? Los retos no vienen a destruirte, vienen a formarte. 9. Invierte en experiencias,no solo en cosas. Al final lo que te llevas no es un número en tu cuenta bancaria, son todos los momentos vividos. 10.Protege tu PAZ como si fuera tu activo más valioso, porque lo es. ✨ ✨ ✨ Haz todo esto durante 60 días y, así, en Abril ,ni tú misma, te vas a reconocer .

Buenas noches. Me llamo Mamen, tengo 54 años y soy de Sevilla. Empiezo el año con buen pie en esta comunidad y espero que todas podamos cumplir nuestras metas de salud y bienestar físico y emocional.😊