Ciao 🤍 oggi chiudiamo la settimana dedicata al cuore, ma non chiudiamo il lavoro. Oggi scegliamo una pratica semplice, potente e quotidiana, da portare con noi ogni sera. 👉 Ho’oponopono diventa il nostro rito serale. Non come tecnica. Ma come gesto d’amore verso il cuore. 🌱 Perché Ho’oponopono ogni sera Durante la giornata il cuore accumula: - emozioni non espresse - micro tensioni - pensieri ripetuti - interazioni che lasciano tracce Se non rilasciamo, il cuore si appesantisce. Se rilasciamo ogni giorno, il cuore si riallinea. Ho’oponopono: ✨ pulisce il campo emotivo ✨ abbassa la reattività ✨ riporta pace ✨ alza la vibrazione del cuore Un cuore più leggero vibra più alto. E un cuore che vibra più alto si allinea naturalmente a: - più benessere - relazioni più sane - scelte più chiare - maggiore armonia nella vita quotidiana Ciao 🤍 oggi chiudiamo la settimana dedicata al cuore, ma non chiudiamo il lavoro. Oggi scegliamo una pratica semplice, potente e quotidiana, da portare con noi ogni sera. 👉 Ho’oponopono diventa il nostro rito serale. Non come tecnica. Ma come gesto d’amore verso il cuore. 🌱 Perché Ho’oponopono ogni sera Durante la giornata il cuore accumula: - emozioni non espresse - micro tensioni - pensieri ripetuti - interazioni che lasciano tracce Se non rilasciamo, il cuore si appesantisce. Se rilasciamo ogni giorno, il cuore si riallinea. Ho’oponopono: ✨ pulisce il campo emotivo ✨ abbassa la reattività ✨ riporta pace ✨ alza la vibrazione del cuore Un cuore più leggero vibra più alto. E un cuore che vibra più alto si allinea naturalmente a: - più benessere - relazioni più sane - scelte più chiare - maggiore armonia nella vita quotidiana ♾️❤️ se le pratiche quotidiane ti stanno difficili prendi un foglio scrivi queste parole di Ho oponopono in un foglio e appendile nella tua camera da letto! Funziona😍 🌿Un’intenzione da portare avanti Puoi chiudere ogni sera con questa frase: ✨ Scelgo di riallineare il mio cuore al benessere.

É OGGI. Il primo giorno di pratica della Challenge del Benessere. Questo momento é uno dei piu importanti perché ci dedichiamo alle INTENZIONI. Questa settimana le intenzioni sono tema principale e lo faremo in vari modi: - Scrivendo - Meditando - Facendo dei piccoli test di controllo del nostro corpo. Della nostra mente e del nostro cuore ARE YOU READY?? 😍 Il primo passo per porre le intenzioni giuste é l’ONESTÀ. Guardare con onestà la nostra situazione é fondamentale. Dove siamo arrivati finora? Cosa non abbiamo raggiunto ancora? ( pace interiore? Abbondanza economica? Libertà di tempo? Totale apprezzamento di noi stessi?…) Molti obiettivi non vengono raggiunti non perché non siamo capaci, ma perché: - li abbiamo inseguiti da stanchezza - li abbiamo caricati di pressione - li abbiamo voluti per paura, confronto o bisogno - mente, emozioni e corpo non erano allineati E nessuno ci ha mai insegnato a fermarci prima. Nessuno ha insegnato a guardarci dentro prima. “ NON É TANTO IMPORTANTE QUELLO CHE FACCIAMO, MA COME” Questa challenge non serve a spingerti di più. Serve a ripulire lo spazio da cui parti. 🎧 Nell’audio di oggi ti accompagno nella prima pratica. È semplice, ma potente se fatta con verità. 📝 Pratica di oggi Nel tuo notebook completa queste due frasi: 1️⃣ Fino ad oggi non ho raggiunto questo obiettivo perché… (scrivi tutto quello che emerge, senza filtri) 2️⃣ Da oggi scelgo di raggiungere questo obiettivo da… (non da cosa farai, ma da che stato interno) Non cercare la risposta giusta. Cerca quella vera. Spontanea. La prima é quella giusta! 💬 Se ti va, nei commenti puoi condividere: - una parola - una consapevolezza che hai ottenuto grazie la scrittura - o semplicemente “fatto” Questo spazio è sicuro. Qui non si giudica. Qui si torna all’essenziale. 🌱 Oggi non cambiamo la vita. Oggi cambiamo da dove la viviamo. WEAREALLONE❤️ SIAMO TUTTI UNO 🫂

✨ SETTIMANA 1 – LE INTENZIONI ✨ Questa prima settimana è interamente dedicata alle intenzioni, perché sono la base invisibile su cui si costruisce tutto il resto. Spesso agiamo pensando di sapere cosa vogliamo, ma: - il cervello associa significati precisi alle parole che usiamo - il corpo risponde all’intenzione, non solo all’azione - l’energia segue ciò che è chiaro, non ciò che è confuso o contraddittorio Quando l’intenzione non è allineata, anche l’azione più giusta perde forza. Quando invece l’intenzione è chiara e incarnata, tutto inizia a muoversi con meno sforzo. 🌱 Cosa faremo concretamente questa settimana In questa settimana lavoreremo per: ✨ portare chiarezza reale su ciò che desideriamo ✨ riconoscere e ripulire le intenzioni inconsce (paura, controllo, bisogno, urgenza) ✨ allineare mente, cuore ed energia allo stesso messaggio Non è una settimana “di fare di più”, ma una settimana di fare spazio e mettere ordine. 🔹 PRATICHE DELLA SETTIMANA 1 Nei prossimi giorni troverete: - 📝 esercizi guidati di scrittura per definire un’intenzione chiara e pulita - 🧠 riflessioni per riconoscere quando stiamo agendo da paura o da allineamento - 🫀 pratiche semplici corpo-cuore per sentire se un’intenzione è vera o solo mentale Ogni pratica è pensata per essere: ✔ semplice ✔ concreta ✔ integrabile nella vita reale 🌱 Iniziamo dalle fondamenta. 🌱 Iniziamo da dentro. 👉 Prima pratica (oggi): scrivete nei commenti con quale intenzione entrate in questa challenge, non cosa volete ottenere, ma da che energia volete viverla 💫 Come vorreste sentirvi. Stasera prima di andare a dormire, concentratevi su quella sensazione. Sentitela, visualizzatela, respiratela ❤️ Ps. Per chi vuole partecipare. Munitevi di un notebook dove scrivere, il resto lo facciamo insieme passopasso! 🥹

Ciao ones! Buon lunedi! Come state? Le scorse settimane sono stata presa da eventi che ho avuto il piacere di assistere e quindi un po meno presente qui 🙏 Nel Mentre ho registrato il podcast sulle relazioni familiari. LIFE CHANGING. Vi consiglio di ascoltarlo e di fare la meditazione! La lezione è un po lunga, ma é un’attivazione profonda. Ne trarrete beneficio, lo so ❤️ Vi metto il link in descrizione! Inoltre voglio incontrarvi! Mi mancate. L’altra volta abbiamo fatto la Masterclass su Mindset Meditazione e Crescita personale! Sono stata inondata da commenti positivi e ne sono grata immensamente 🥹🥹 Questa volta voglio fare un workshop sulla pratica di Journaling e Gratitudine🙏 Che ne pensate? Se avete altre idee in mente scrivetemi! Il mio obiettivo è creare qualcosa INSIEME ❤️ Loveisreal https://open.spotify.com/show/6VrNj8wUExlIc2Kq7r4Mcg

Ciao Ones! Happy Saturday! ✨ Vi scrivo da Londra, dove in questi giorni sto vivendo un’esperienza che non so nemmeno come descrivere… forse “UNICA” è la parola che più ci si avvicina. Sono qui per visitare una mostra sul lutto. Sì, avete letto bene: una mostra interamente dedicata a questo tema così delicato e così universale. 🥹 Chi mi conosce lo sa: il lutto di mia sorella è stato uno spartiacque nella mia vita. Da quel momento, tutto ciò che ero, che credevo, che sognavo… si è trasformato. Il dolore mi ha attraversata come un’onda enorme, eppure, nel tempo, è diventato anche una forza. Una spinta. Un modo nuovo di stare al mondo. Ci sono così tanti aspetti di quel percorso che non ho ancora condiviso con voi. Lo farò, poco a poco, con la delicatezza che meritano. ❤️ Questa mostra raccoglie le opere di 6 artisti che hanno scelto di rappresentare il lutto attraverso l’arte: installazioni, sculture, fotografie e lavori che parlano senza bisogno di dire una parola. Ed è incredibile come, davanti a queste opere, ci si renda conto che il lutto non è solo ciò che immaginiamo: non è solo dolore, non è solo tristezza, non è solo assenza. È anche trasformazione. È nascita. È ricostruzione. È un luogo in cui impariamo — spesso contro la nostra volontà — a conoscerci davvero. Per me il lutto è stato il punto da cui ho dovuto ricostruire la mia vita da zero. Da quel terreno spoglio, però, è nato qualcosa di nuovo: una luce diversa, più mia, che oggi mi permette di illuminare non solo me stessa ma anche chi mi sta accanto. Nei prossimi giorni vi porterò con me, condividendo dettagli, riflessioni, immagini e ciò che questa esperienza sta muovendo dentro di me. Spero che possa offrirvi uno sguardo nuovo, più ampio e più umano su uno degli aspetti più profondi della nostra esistenza. Nel frattempo, se volete seguire il viaggio in tempo reale, vi aspetto su IG: @martania ✨ PS: È uscito l’episodio completo sulle emozioni — https://open.spotify.com/episode/5wZ4H8JUwJJ7ksv3QmT0Sze credetemi, dopo questa mostra assume un significato ancora più grande. Andate ad ascoltarlo 💛