Moin Leute, heute geht es um das Thema Knieverletzungen. Einige meiner Spieler haben immer wieder mit Knieproblemen zu kämpfen. Auch ich selbst musste mich gelegentlich damit auseinandersetzen. Zwar konnte ich die Beschwerden in den Griff bekommen, hatte aber beim letzten Heimspieltag Schmerzen, die ich so noch nie gespürt habe. Es geht um das Patellaspitzensyndrom, auch „Jumper’s Knee“ genannt – eine Knieverletzung, die besonders bei sprungintensiven Sportarten auftritt. Dabei ist die Patellasehne, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet, überlastet. Ursachen können eine generelle Überbeanspruchung oder körperliche Dysfunktionen sein, wie beispielsweise eine verkürzte Oberschenkelmuskulatur oder Beinachsenfehlstellungen. Der Schmerz entwickelt sich meist schleichend – mal stärker, mal schwächer. In einem Artikel der „Apotheken Umschau“ finden sich neben allgemeinen Informationen zur Verletzung auch eine Skala der Schweregrade von 1 (Schmerz tritt nach dem Sport auf) bis 4 (Sehnenriss). Außerdem behandelt der Artikel verschiedene Therapie- und Präventionsmaßnahmen. Leider wird das Thema Ernährung dabei nicht berücksichtigt. Mir persönlich hat es geholfen, dass damals mein behandelnder Physiotherapeut mir geraten hat, Zink und Omega-3-Fettsäuren zu supplementieren – inzwischen sind sie fester Bestandteil meiner Routine. Das hat mir damals nicht nur körperlich geholfen, sondern mir auch bewusst gemacht, dass man in erster Linie selbst Verantwortung dafür trägt, wie man seinen Körper behandelt. Und es hat dazu beigetragen, dass ich seitdem nicht mehr beim Pyhsio war. Dennoch weiß ich, dass die Schmerzen immer wieder zurückkehren können – so wie beim letzten Heimspiel. Grundsätzlich würde ich meine bisherigen Schmerzphasen zwischen Schweregrad 1 und 2 einordnen. Wie sieht es bei euch aus? Hattet ihr schon einmal mit dem Patellaspitzensyndrom zu kämpfen und was sind eure Erfahrungen? Wo würdet ihr euch auf der Skala einschätzen? Und welche Präventionsmaßnahmen habt ihr ausprobiert (Aufwärmen, Kräftigung, Ruhe, Medikamente, Ernährung, Physio usw.)?

Hallo liebe Volleyball-Community, es freut mich sehr, dass sich bereits die ersten Mitglieder hier zusammengefunden haben. Unser Ziel ist es, als Community weiter zu wachsen und den Austausch unter Volleyballer:innen zu fördern. Grundsätzlich kann hier über alles rund um Volleyball diskutiert werden – und ich mache direkt den Anfang. Auf der Homepage des „Volleyball Insider“ habe ich einen Artikel gefunden, in dem mögliche Regeländerungen vorgestellt werden, die uns in Zukunft erwarten könnten. Erst vor Kurzem wurden neue Regeln eingeführt, die bis 2028 gelten sollen. Dazu gehören unter anderem: - Positionsregeln beim Aufschlag (Meine Meinung: sehe ich neutral. Kann man gut finden – oder auch nicht.) - Einschränkung der Sichtblockade („Screening“) beim AufschlagSpieler dürfen nicht mehr so eng beieinander stehen.(MM: gute Regelung.) - Hände maximal hinter dem Kopf als Sichtblock(MM: sehr gute Regel – endlich Klarheit.) - Doppelberührung bei interner Ballannahme (Interpretation) (MM: nicht ideal für die Ballqualität, aber als Schiedsrichter sehr angenehm, da man kaum noch darauf achten muss.) Laut dem Artikel von Volleyball Insider könnten künftig folgende neue Regeln auf uns zukommen: 1. Freiere Positionierung nach dem Aufschlag Die annehmende Mannschaft soll sich bereits nach dem Freigabesignal für den Aufschlag neu positionieren dürfen – nicht erst bei der Ballberührung. Ziel ist weniger Formalismus bei der Rotation.(MM: Dann kann man die Läuferaufstellungen auch gleich abschaffen.) 2. Erhöhte Spielerzahl & mehr Wechsel - Teams könnten künftig mit 14 Spieler:innen plus Libero antreten. - Die Anzahl der Wechsel pro Satz soll von 6 auf 8 erhöht werden – für mehr taktische Optionen der Trainer.(MM: Kann man machen.) 3. Neue Rolle für den Libero - Der Libero darf möglicherweise für einen festgelegten Mitspieler aufschlagen.(MM: Verstehe ich noch nicht ganz – ist damit der Mittelblocker gemeint oder irgendein beliebiger Spieler?) - Bei zwei Liberos pro Team dürfte nur einer diese Rolle übernehmen. - Der Libero könnte den Ball in allen Spielsituationen auch von oben spielen, selbst aus der Drei-Meter-Zone – aktuell ist das nur außerhalb dieser Zone erlaubt.(MM: Bitte ändern! Ich habe diese Regel noch nie verstanden. Falls jemand weiß, warum es sie gibt, gerne erklären.)

Verein: DJK Füchtel Vechta Spiele seit: 2006 (Volleyball) bzw. 2015 (Beachvolleyball) Position (Halle): Mittelblock, Diagonal Position (Beach): Block (würde aber gerne auch mal Abwehr spielen 🥲) Größtes Momentum: Im Tiebreak aus einem 8:14 ein 16:14 gemacht 😊 Größter Misserfolg: Einen Satz mit 1:15 auf einem Beachturnier in Gladbach verloren. Der zweite Satz war auch nicht viel besser 🙃 Ziel: Irgendwann mal Meister werden, anstatt immer nur als zweiter mitaufsteigen zu dürfen 💪

👋 Willkommen in der Volleyball Community D-A-CH! Schön, dass du dabei bist 🏐Hier findest du Austausch für Liga-Spieler:innen aus Deutschland, Österreich & der Schweiz. 👉 Starte gerne sofort: 1️⃣ Stell dich kurz im Vorstellungs-Post vor (Verein, Liga, Position, mehr Halle oder Beach, Spiele seit...) 2️⃣ Klicke dafür auf "Write something" und wähle die Kategorie "Vorstellung" aus 3️⃣ Bring dich gerne in der Community ein (Stelle Fragen, nimm an Diskussionen teil, gebe Ratschläge usw.) 💬 Ziel der Community:Gemeinsamer Austausch · ehrliche Diskussionen · besser werden Beachtet bitte dabei die Community-Rules: 1️⃣ Respekt & Fair Play (Wir gehen respektvoll miteinander um – wie auf dem Feld.) 2️⃣ Konstruktiver Austausch (Meinungen & Erfahrungen teilen, sachlich diskutieren.) 3️⃣ Fragen erwünscht (Alle Spielstärken willkommen – Fragen gehören dazu.) 4️⃣ Kein Spam (Eigenwerbung nur mit Mehrwert, kein Spam.) 5️⃣ Volleyball-Fokus Viel Spaß & sportliche Grüße 💪