Tasaisen kesäkauden jälkeen boostiksi tein jälleen Happy liverin, ja olen tosi tyytyväinen 😍 Painoa pois -3,9 kg ja parin päivän jälkeen pääsin just 6: sella alkuiseen lukemaan 69,9. Senttejä lähti yhteensä -14,5 cm, eniten vyötäröltä ja navan ympäryksestä, mikä onkin mun isoin ongelmakohta. Nyt olen viikon ajan noudattanut vaihe 2 ruokailuja ja tänään paino on laskenut kilon nousun jälkeen 😍 Edelleen välillä on iso nälkä, mutta olen sen selättänyt vedellä ja Maldon-suolalla tai elektrolyyteillä. Jatkan näin vielä viikon verran ja sitten auringonkukansiemen-jakson ajaksi vaihdan viikoksi 4-5 kertaa päivässä ruokailuihin ja enemmän hedelmiä sekä hiilareita. Muuten tykkään kovasti syödä 3 kertaa päivässä🥰 Ei tarvi koko aika säätää syömisten kanssa ja maksa tykkää ja painokin putoaa. Olokin on pirteä ja kevyempi, mitä nyt välillä meinaa tulla nälkäkiukku, mutta sen sietää kun rasva viimein palaa kivasti 😍 Tästä on hyvä jatkaa, -4,2 kg vielä normaaliin BMI:hin ja siihen tavoitteena päästä vuoden loppuun mennessä. Tavoite on pudottaa vielä yhteensä noin 7,8 kg, ja mahtua mun tavoite-iltapukuun😊 Silloin paino on ollut 62 kg. Tosin nyt en tiedä lopullista painoa, milloin mahdun mekkoon, kun Susannan treenien myötä varsinkin keskivartalon lihakset on aivan eri luokkaa kuin koskaan aiemmin❤️‍🔥❤️‍🔥 Korsetti on löytynyt 🙏❤️ Tein rennon suunnitelman (noin -1,1 kg/ kuukausi), ja viikkoja myös painon pitämiselle. Koska ei niin kiire ole ja nyt itselle on tärkeintä saada hyvällä tavalla paino pois, ja erityisesti lopullisesti pysymään poissa! Jos jumittaa, niin joulukuussa seuraava Happy liver 😎 Muuten sitten tammikuussa. Minulla on myös ollut tässä matkassa apuna Minulle tehty- valmennus. Se on mennyt minulla ihan eri lailla kuin suunnittelin, mutta olen oppinut itsestäni kaikella lempeydellä aivan valtavasti! 🙏❤️ Miten teillä muilla, jotka olette jatkaneet Vaihe2- ohjeilla, on paino vaihdellut? Minulla laski vielä 2 päivää 100g, sitten nousi 3 päivää enimmillään 1kg sitten kääntyi laskuun ja nyt viikko Happy liverin jälkeen, oli pudonnut 100g.

HL 4. päivä menossa ja ihan voimaton olo kehossa, ei meinaa jaksaa jalkoja nostaa. Tämä alkoi jo päivänä 3. Mielestäni oon kyllä syönyt ihan ohjeiden mukaan. Lisäksi oireena palelu. Mä palelen muutenkin tosi herkästi. Mun aamuun kuuluu tunnin lenkki metsässä, n. 5 km, mutta sillekään en enää tänään kyennyt menemään. Onko muilla tällaista? Ja miten ootte jatkaneet?

Hei, onko täällä valmennuksen aloittaneita tai aloittavia? Mulla alkaa kuun lopulla ja odotan innolla🤩 Olisi kiva kuulla ja vaihtaa kuulumisia valmennukseen liittyen. Hieman tsemppiä siihenkin💃🏼💃🏼

Noin 2 kuukauden suhteellisen hyvän painon pitämisen jälkeen aloitin uuden Happy liverin 😊 Fupaless-treenit ja Vagina-fitness Olen myös tehnyt Susannan treenejä suunnilleen ohjelman mukaan 5 kertaa viikossa, välillä 4 ja välillä 6 kertaa aikataulujen ja fiiliksen mukaan, noin 1,5 kk. Aloitin Fupaless treenit joulun jälkeen Livetreeneillä ja siihen 1-2 kertaa 5-10 minuutin treeni lisäksi. Aloitin hyvin pienellä, koska takana 11 vuoden uupumus ja 2,5 vuoden rauta-arvojen nostaminen. Tyyliin vähän on parempi kuin nolla 🥰 Mun keho ihan huutaa noita treenejä, ne tuntuu edelleen paremmilta kuin koskaan mikään treeni! Ja miten näin lyhyessä ajassa olen saanut hyvät lihakset! 💪 Koko korsetti on tiukka kun jännitän lihakset ❤️‍🔥🙏 Toki siinä on vielä pehmeyttä päällä, ylipainoa vielä noin 10 kg, normaalipainoon matkaa 5,6kg. Ja mikä parasta: Minulla on vyötärö! 🔥🔥❤️❤️🙏🙏 Mitä ei ole ollut edes nuorena normaalipainoisena! Ja mikä vielä parempaa: Ei tarvi ravata pissillä niin usein, eikä enää joka yö! 🥰🥰🙏🙏 Ja selkä on niin elastinen ja elävä, kunto on noussut ja olo on energinen, vahva ja rakkaudellinen 🥰🥰 Dark Desire Olen tehnyt Dark Desire - kuunteluita lähes päivittäin. Tuolla valmennuksella olen päässyt todella uudelle tasolle energiassa ja tasapainossa ja omassa voimassa jo tähän astisilla materiaaleilla! 🥰🥰🙏🙏❤️‍🔥❤️‍🔥 Happy liver Nyt viikko Happy liveriä takana ja painoa pudonnut 2,8 kg, verensokeri (12h paasto) 4,8 😍🙏 Tämä kolmas kerta on ollut kaikkein helpoin tähän astisista! Tärkeimpänä olen huomannut, että suolan ja elektrolyyttien syöminen on tosi tärkeää ja että niitä pitää ottaa yllättävän paljon. Silloin ei tule huonoa oloa tai huimausta , mitä jonkin verran oli ekalla kerralla. Ja tarpeen mukaan syönkin 2 omenaa päivässä, molemmilla aterioilla yhden. Myös Fupaless-treenejä olen tehnyt fiiliksen mukaan 🥰 Ruoka on hyvää, ja oikein tuntuu, kuinka maksa hyrrää onnellisena 🥰🙏 Suunnittelin HL 4. kertaa kesäkuulle, kesäloman aikaan. Vastaisku loman lihomiselle siis, jotain erilaista uudelle minulle😍 Jos ylipainoa ei silloin enää ole, teen sen raskaana olevien ohjeilla, muuten yhtä tiukasti 😊 2 viikkoa on kyllä hyvä aika säätää syöminen kuntoon, se on ollut tarpeeksi pitkä, mutta ei liian pitkä 😍

Päätin hakea apua maksanpuhdistuksesta tulehduskierteeseen, joka taas hiipi nurkan takana (virtsatie 3 kuuria putkeen). Painoni on normaali, mutta kyllä toki läskin sulattaminen on bonusta ja vaaka näyttääkin 3kg vähemmän 👍. Mulle on aamupalan syönti tässä ohjelmassa haaste, MUTTA onneksi on tuo marja&pähkinä-vaihtoehto. Munat tai mikään muu ei menisi alas. Oivalluksia: tänään havahduin siihen, että miten välinpitämättömästi olen kehooni suhtautunut. Sen enempää ajattelematta ottanut viiniä, juonut aivan turhaan makuvichyjä, napsinut sitä sun tätä VAIKKEI kehoni oikeasti mitään tarvitse, lotrannut kaikkea keholle/maksalle rasittavaa ihorasvaa, suihketta yms - tarve on tullut mielestä. Pyrin tämän kokemuksen jälkeen, pitämään ruokailuni monipuolisen yksinkertaisena JA kun olen laittamassa suuhuni/kehooni jotain pysähtyä ja kysyä: onko tämä minulle hyväksi. Joskus sosiaalisessa tilanteessa varmasti se viinikin on ihan hyväksi, mutta varaa on vähentää lipittelyä merkittävästi. En tarvitse rankan työpäivän jälkeen palkintoa suun kautta. Jos se palkinto olisikin vaikka lempeä venyttely ja yrttitee sen jälkeen. Kiitos Susanna herätyksestä ja tsempit kaikille! Vointi on hyvä ja energinen. Uni palauttavaa ja uskon, että vastustuskyky huipussaan 💪🏻.