Ayer no me dio tiempo de escribir nada. Me quedé dormida escuchando el audio y me desperté a las 8 horas. Hacía años que no dormía tanto seguido!

Ayer por la noche se interrumpió varias veces no sé porqué y me sacaba del estado meditativo, aún así pude dormir 7 horas seguidas y está mañana me sentí descansada ☺️🙏🏻

Buenos días! Hoy me desperté super pronto, madrugón 😅 y lo primero que he hecho es escuchar el audio y respirar... Todo es accesible en el momento presente ☺️

Estoy acostumbrada a meditar y mantengo bien la atención los 11 minutos. Por aportar algo, contaros que esta noche he dormido 7 horas seguidas (lo habitual desde que tuve una serie de experiencias muy traumáticas y muy seguidas, es que duerma entrecortado entre 3 y 6 horas). Ayer lo escuché por la mañana y por la noche y mi sistema nervioso, que está muy desequilibrado, ha reaccionado bien ☺️🙏🏻

Hola! Hoy empecé y pude mantener la respiración. En algún momento me distraje con pensamientos intrusivos pero fue puntual, fui consciente y pude volver a la respiración. Gracias 🙏🏻