We groeien ontzettend hard, en dat is goed nieuws want dat betekent dat steeds meer mensen gaan leven volgens de fitlife principes 🤩 Stuur hieronder je favoriete bron van eiwitten om zo elkaar beter te leren kennen 😜 Ik zal beginnen: Ribeye!! Echt bij veruit m'n favoriet. Wat jullie?

We zijn over de helft van de week. Dat betekent dat je nu al een balans zou kunnen opmaken: Heb je deze week al getraind? Hoe gaat het met je voeding? Heb je je snack momentje al gehad of bewaar je dat voor het weekend? Wat is nu je grootste uitdaging om de week sterk te eindigen? Reageer onder deze post om elkaar te motiveren deze week sterk te eindigen 💪

Het begin van de week. Wat voor mij altijd super goed werkt is als ik in het begin al plan welke dagen ik ga trainen, en ook hoe laat. Voor mij wordt het dinsdag middag 14.00 uur. Vrijdag ochtend. 11.30 Zondag middag 12.00 Hoe ziet jullie trainingsplanning eruit? Hebben jullie het al gepland? p.s. mijn trainingsweek ziet er elke week vergelijkbaar uit. Soms een uurtje verschil, maar de dagen zijn wel echt altijd het zelfde.

(zit je nog niet in de challenge maar wil je graag meedoen: https://fitlife-gym.nl/slimmer-afvallen-in-7-dagen) Jullie zijn er en ik ben zo blij met deze groep. De komende 7 dagen werken we samen aan 1 ding: gewoontes die echt blijven. Geen dieet, geen perfectie. Gewoon kleine stappen, elke dag. Een paar dingen om het meeste uit de challenge te halen: Bekijk elke ochtend de video van Dempsey zodra je hem ontvangt. Pas de gewoonte diezelfde dag nog toe. Kom daarna hier terug om te vertellen hoe het ging. Een enkele zin is genoeg. Dit is de plek waar het verschil wordt gemaakt. Niet alleen door de gewoontes, maar door elkaar. Jullie zijn hier niet om te scrollen — jullie zijn hier om te doen. Ik lees alles mee en reageer persoonlijk. Heb je een vraag, stel hem hier of stuur me een WhatsApp. Geen vraag is te klein. Laten we beginnen. 💪 Vertel me in de reacties: wat is jouw doel voor de komende 7 dagen? Aniek

Fit worden kan op allemaal verschillende manieren. Het belangrijkste, als je het mij vraagt, is iets vinden wat goed bij jou past, en wat je leuk vindt. Het is veel effectiever om iets te doen wat je leuk vind, en daarom houd je het vol voor een lange tijd. In plaats van geforceerd naar een plek gaan, omdat het zogenaamd goed is voor je, maar eigenlijk was je er al klaar mee voor je er aan begon.