Hola como anda esta linda comunidad. Subo el resumen de pnl hasta la ultima clase que fue el jueves pasado. les mando un beso y nos vemos en un ratito!!!!

¡Hola a todos! Paso por aquí porque sentí que era el momento de ser sincera con la comunidad y conmigo misma. Últimamente he estado ausente en la plataforma y no he completado mis actividades. La vida me ha puesto en un rol de apoyo muy intenso estas semanas: desde acompañar a mi hermana en temas médicos y apoyar a mi cuñada en un divorcio difícil, hasta la caída reciente de mi esposo (fractura de peroné). Además, mi mamá ha tenido quebrantos de salud y, aunque mi hermana se encarga de ella, es muy probable que esta semana me toque apoyarlas. Todo esto me ha hecho sentir que voy a un ritmo diferente, como si siempre me faltara una pieza del rompecabezas para terminar de encajar los conceptos de Bio y PNL. Ese "sustico" de quedarme atrás me ha frenado incluso para comentar o participar, pero hoy decido poner en práctica lo que he venido aprendiendo, buscar qué hay en esta situación para mi, para seguir creciendo. Entiendo que este es mi proceso actual y que cada desafío en casa es también una oportunidad para aplicar lo que estamos aprendiendo sobre la gestión emocional y la flexibilidad. No voy a la misma velocidad que el grupo, pero mi intención sigue firme. Gracias por este espacio tan activo. Me verán por aquí poniéndome al día, a mi ritmo, pero con el corazón puesto en completar este aprendizaje. ¡Gracias por estar!

Feliz y bendecido martes para todos mis queridos IACEDORES, acá les dejo el mensaje poderoso del Dr. Mario Alonso Puig 😉 Hoy descubriremos por qué para cambiar lo que haces, primero necesitas cambiar quién crees que eres. A veces, sin darnos cuenta, intentamos cambiar un hábito a base de pura fuerza de voluntad. Queremos dejar de fumar o hacer ejercicio, pero en nuestro interior nos seguimos viendo como "fumadores" o como "personas perezosas". La vida nos enseña que tenemos un apego muy fuerte a la imagen que nos hemos creado de nosotros mismos. Si esa imagen no cambia, tarde o temprano acabaremos saboteando nuestros propios avances para ser "fieles" a lo que creemos ser. El secreto para un cambio real es empezar por definirte de una manera nueva: Identifícate con quien quieres ser: Si quieres hacer deporte, empieza a decirte: "Soy un atleta". Actúa según esa identidad: Un atleta hace ejercicio. No hace falta que sea una maratón; puedes empezar con uno, dos o tres minutos. Celebra lo pequeño: Cada vez que caminas diez minutos, te das una palmadita a ti mismo: "Claro, es que soy un atleta". Un hábito = es una consecuencia de cómo te ves Cuando cambias la forma en la que te hablas, el hábito deja de ser una obligación y se convierte en algo natural. Por ejemplo, no estás "intentando" leer; es que eres un lector y los lectores leen. Esta mirada nos da una esperanza tranquila: no hace falta ser perfectos desde el primer día, solo hace falta empezar a vernos con ojos nuevos. Ejercicio: Hacia adentro: Cierra los ojos y elije tú nueva definición. Di en silencio "Soy una persona que cuida su salud" ó "Soy un lector". Siente cómo cambia tú postura al decírtelo. Hacia afuera: Haz una acción diminuta (un minuto de algo) que valide esa frase. Al terminar, simplemente dite "Hecho". Es lo que hace una persona como yo.

Feliz miércoles, querida comunidad IACE ✨ Hemos venido trabajando procesos, emociones y la forma en la que interpretamos lo que vivimos y hoy quiero traer algo que lo integra todo: La paciencia de Job. No desde lo religioso, sino desde la comprensión del proceso. Esa paciencia que no nace porque todo esté bien, sino porque decides sostenerte incluso cuando no entiendes lo que está pasando en tu biología, en tu emoción o en tu historia. Porque sí, hay momentos donde tomas conciencia, donde identificas el conflicto, donde haces el trabajo interno y aun así, el cuerpo sigue en proceso. Y ahí es donde aparece la impaciencia. La duda. La frustración. Pero la verdadera integración no es inmediata. El cuerpo necesita tiempo. La mente necesita repetición. La emoción necesita ser sentida. La paciencia en este camino no es pasiva. Es consciente. Es no compararte con el proceso de otros. Es no exigirte resultados inmediatos. Es no vivir desde la expectativa. Es sostener el proceso incluso cuando no ves cambios aún. Hoy pregúntate: ¿Estoy confiando en mi proceso… o lo estoy presionando? Porque la biología no se acelera. Se acompaña.

🖐 IACEdores, feliz momento. Te cuento que en la Comunidad estamos actualizando datos, por lo que te pedimos lo siguiente, apenas leas este post, dejanos en un comentario tu fecha de nacimiento, sólo la fecha en formato 01/01/26. Tu participación en muy valiosa!!! Gracias 💜