Ansiedad en Casa: 3 Microhábitos para Recuperar el Control
Estimada y querida comunidad: Continuando con los tips prometidos, me permito hacerles otro de ellos, espero sus comentarios, sugerencias y críticas constructivas. Todo esto es bienvenido, ¡¡vamos ello!! Trabajar desde casa puede generar una ansiedad silenciosa: inquietud, tensión física y la sensación de no avanzar. La clave no siempre está en grandes cambios, sino en MICROHÁBITOS DIRIOS, que regulan tu mente y tu energía. ✔ Respira 60 segundos antes de empezar. Un minuto de respiración profunda evita iniciar el día en modo alerta. ✔ Haz una pausa consciente. 2–3 minutos para estirarte y mover el cuerpo reducen la ansiedad acumulada. ✔ Cierre emocional. En 15 segundos escribe: qué lograste, qué queda para mañana y algo que agradeces. Tu mente entiende que la jornada terminó. Pequeños pasos, grandes resultados. Tu bienestar es tu mejor herramienta en el trabajo remoto.