NYTT KURS UTE IDAG!

Nytt kurs ute i classroom, lansering av Nøkkelen til vektnedgang . God lesning!

Du vil ha spørsmål, så her kommer det ☺️: I kostholdsplanen er det lite karbohydrater spesielt til middag. Er det da meningen å spise mest protein og grønt og minimalt med karbo? Jeg orker lite uten karbohydrater så blir litt bekymra for hvordan det vil gå, har en aktiv jobb osv. Er det kun en tilvenning eller hva tenker du om det? Jeg liker ikke cottage cheese eller gresk yoghurt så da bytter jeg bare ut de med feks Kesam og proteinyoghurt, er det et greit bytte? Må man ligge i kcal overskudd for å bygge større rumpe? Jeg ligger i et underskudd nå for å gå ned i fettprosent. Vil jeg alikevel klare å bygge rumpe om jeg får i meg nok proteiner? Jeg har klart å få litt mer muskler på resten av kroppen i underskudd, men rumpa virker litt vanskelig😬.

I denne videoen går jeg gjennom hvor du finner programmet ditt som du finner under punktet "classroom" i gruppa. Det første programmet her er delt opp på tre dager med øvelser du kan gjøre hjemme eller på studio, og det er viktig å justere repetisjonen hver fjerde uke for best resultat. Jeg har også inkludert kostholdsplaner og en sjekkliste for vanninntak, samt en handelliste med matvarer som kan hjelpe deg å nå målene dine raskere. Hvis du har spørsmål eller trenger veiledning, legg igjen en kommentar her eller send meg en DM. Jeg ser frem til å høre fra deg!

Hei fine folk! 🌟 Vi lader opp til August Challenge – og jeg må bare si: det er så SYKT gøy å se hvor mange av dere som allerede er med her inne! Jeg kjenner det i hele kroppen – dette blir en rå måned sammen. 💥 For meg handler ikke dette om å være best, men om å møte opp for DEG SELV. Ta plass i eget liv. Kjenne på mestring, fellesskap og fremgang – én dag av gangen. Og det er akkurat det denne challengen er: et felles løft. For oss alle. 🙌 Samtidig – liten personlig milepæl her – jeg har endelig fått det tekniske til å funke! 😂 Tok bare 13 år... men hey, her er vi! Klar for en høst med mer struktur, mer deling – og enda tettere kontakt med dere. Jeg gleder meg. Som noen av dere vet, så bygger jeg også en treningskjede nå. Om du bor i nærheten av Eidsvåg, eller er på ferie i Molde-området, gi meg et pip! Jeg fikser gjerne en gratis prøvetime på vårt splitter nye senter til deg. Kanskje det blir starten på noe nytt? Uansett hvor du er i din reise – husk at du ikke er alene. Skriv gjerne i kommentarfeltet om du lurer på noe – det er ALLTID flere som tenker det samme. Vi gjør dette sammen. ❤️ Vi snakkes – og jeg heier på deg, hver eneste dag. Klem fra Linn 💪✨#AugustChallenge Hvordan komme igang: pdf som er litt enklere å lese enn bildene ligger den her : https://drive.google.com/file/d/151NA1fvldGy_0Of7uD6aotTDsTNLbj1x/view?usp=drivesdk Ellers så ligger videoene til øvelsene her: https://www.skool.com/linn-solvang-pt-4397/classroom/3b13601e?md=244c9191780c4e67b94e9e692960cc47 Og resten av oversikten her: https://www.skool.com/linn-solvang-pt-4397/classroom/3b13601e