@Jana Frey ja, ich glaube, dass die Sprache für mich wirklich auch ein Gamechanger sein kann. Hast du einen Tipp wo ich mehr zur achtsamen Sprache finden kann? Das mit dem "ein Teil von mir" ist so hilfreich. Der nächste Satz auf S. 35 lautet "schaffe diese evtl. durch eine Begrenzung" - was ist mit der "Begrenzung" gemeint? Herzlichen Dank für die Unterstützung

@Jana Frey herzlichen Dank

@Jana Frey Vielen Dank für deine Nachricht - ich glaube, es ist wieder dieser Perfektionismus, der mich auch hemmt - weißt du - ich will alles richtig machen, die ganzen Texte nicht nur lesen, sondern wirklich aufnehmen und verstehen, jedes Spiel spielen was in den Playbooks ist. Gleichzeitig habe ich momentan eine sehr herausfordernde Zeit, u.a. mit meiner Mutter. So sagt sie den Kindern immer, natürlich könnt ihr kommen aber Mama erlaubt es ja nicht. Ich habe verboten, dass die Kinder zweimal hintereinander bei ihr schlafen weil sie dann tagelang schlecht drauf sind weil sie komplett übermüdet sind aber das liegt ja laut meiner Mutter an mir und nicht an der Übernachtung. Trotz Verbot meinerseits erklärt sie den Kindern, dass sie natürlich bei ihr schlafen dürfen, dass ich es aber verbiete. Ich stehe immer als die Blöde da, meine Grenzen werden nonstop übergangen und natürlich triggert das auch mein inneres Kind wenn ich mit meinen 46 Jahren immer nur gehört habe, ich habe mich falsch entschieden, alle anderen sind besser und meine Kinder ja soo toll sind (denen erzählt sie auch nicht nonstop wie toll andere sind und kritisiert sie) und sie sie ja retten muss - a la bei dir sind sie schlecht drauf aber bei mir nur gut oder ich habe extra Erdbeerkuchen gemacht und jetzt dürfen sie nicht kommen - wie kann das sein. Dieser Konflikt ist momentan wieder up- to-date, sodass ich ganz viel meine Gefühle los lasse, selbst jetzt, wo ich das schreibe, laufen mir die Tränen weil sie mir immer vorwirft, dass ich an allem Schuld habe, wie man mir ihr umgeht etc. Dann hat ein "Freund" uns was im Garten gemacht und mich komplett abgezockt - das geht natürlich voll in meinen Glaubenssatz, dass ich immer alles falsch mache - ihm zu vertrauen. Ich nutze diverse Tools aus der ersten Woche, um mich immer wieder runter zu bringen, spreche mich leer, lass die Tränen fließen aber ich merke, dass ich teilweise dadurch gar keine Kapazitäten mehr habe, um mich voll und ganz auf das Spiel in den Playbooks einlassen zu können. Ich hoffe, du verstehst was ich meine- es kommt gerade viel hoch und da bin ich froh, dass ich alle Zeit der Welt habe, mit den ganzen Materialien immer ein Stück weiter zu gehen.

@Jana Frey herzlichen Dank liebe Jana, ich dachte eigentlich, dass ich das ein oder andere Thema schon bearbeitet habe, aber ich merke seit ein paar Wochen die Wechseljahre. Mir geht es teilweise echt schlecht und seitdem kommt viel wieder hoch. Der tief in mir sitzende Wunsch eine tolle Beziehung zu meinen Eltern zu haben, was aber nie der Fall sein wird. Meine Mutter ist in vielen Bereichen sehr toxisch. Das ist mir aber auch erst in den letzten Monaten immer klarer geworden und wo ich mich jetzt nochmals intensiver mit mir durch die Ausbildung beschäftige, verbunden mit dem Rest, istviel nochmal hoch gekommen. Mein Großer kann sich nicht regulieren, haut bei Problemen die Lehrer wenn sie ihn beruhigen wollen und ich mache und tue, um ihm zu helfen. Er schafft es aber nicht sein Nervensystem in solchen Wutmomenten zu regulieren, sodass ich mir auch in dem Bereich anhören darf, dass ich was ändern muss. Da kommt gerade viel hoch in mir. Ich häute mich gerade Schritt für Schritt. Und zu meinem Perfektionismus kommt ein anderer Glaubenssatz - ich schaffe es sowieso nicht, ich mache ja nie was richtig. Am Anfang der Ausbildung könnte ich mich richtig gut einlassen. Deine Nachricht hat mir sehr geholfen. Ich werde deine Impulse mit in den Tag nehmen. Ich habe es eben schon angefangen und gemerkt wie gut es mir getan hat. Ich gehe jetzt Schritt für Schritt und mach mir keinen Kopf, dass ich hinten dran bin. Die Impulse von dir helfen sehr. Herzlichen Dank

Wow, da freue ich mich total! Ich bin auch noch voll im Prozess und freue mich darauf tiefer einzusteigen.

Ein tolles Spiel - es sind Tränen geflossen, ich habe den Selbstwert wirklich vor mir gesehen - danke für dieses tolle Spiel! Ich liebe es von dir durch die SPiele geleitet zu werden.

Wie toll, da schaue ich nochmal nach. Meinst du das Playbook?