@Nguyễn Huy Mạnh thật ngưỡng mộ anh quá đi

1. Đoạn sách đã đọc/Chương/Ý chính • Chương 7: Sức mạnh đáng kinh ngạc của thói quen tí hon. • Ý chính: Thay đổi nhỏ 1\% mỗi ngày sẽ tạo ra sự tiến bộ vượt bậc sau một thời gian dài (nguyên lý lãi kép của hành vi). Sự tiến bộ không xuất hiện ngay lập tức mà tích lũy đến khi vượt qua "ngưỡng tiềm năng". 2. Cảm xúc khi đọc • Bừng tỉnh & Thực tế: Nhận ra lý do trước đây bản thân hay bỏ cuộc giữa chừng không phải vì thiếu quyết tâm, mà vì quá nôn nóng nhìn thấy kết quả ngay lập tức. Cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi biết mình có thể bắt đầu từ những việc cực kỳ nhỏ. 3. Câu nói hoặc ý ấn tượng nhất Bạn không đạt đến tầm cao của mục tiêu, bạn rơi xuống bằng mức độ của hệ thống." (Ý nghĩa: Mục tiêu chỉ chỉ ra hướng đi, còn hệ thống các thói quen hàng ngày mới là thứ quyết định bạn có đến đích hay không). 4. Bài học/Thông điệp nhận ra Bài học 1: Đừng tập trung quá nhiều vào kết quả cuối cùng (mục tiêu). Hãy tập trung thiết lập quy trình thực hiện hàng ngày (hệ thống). Bài học 2: Sức mạnh của toán học thói quen: (Chỉ cần tốt hơn 1\% mỗi ngày, sau một năm bạn sẽ giỏi hơn gấp gần 38 lần). 5. Ứng dụng thực tế bản thân sẽ thực hiện • Hành động cụ thể: Áp dụng công thức "Ghép thói quen" (Habit Stacking). • Công thức áp dụng: Sau khi [Thói quen cũ], tôi sẽ [Thói quen mới]. • Thực tế: Buổi sáng thức dậy thực hành combo : uống nước đánh thức cơ thể Thân (tập yoga giãn cơ trong 5 phút ) Tâm (Thiền hơi thở (2 phút ) Trí ( Đọc sách 2 Trang ) Xây dựng thói quen nhỏ thực hành ăn mừng vì mình đã làm đc . Giúp não của mình thích nghi quen dần mỗi ngày

Biết ơn cô Phước đã gieo hạt ạ

Em biết ơn Thầy Hùng đã dẫn thiền ạ .Hôm nay em nghe dẫn thiền em rất xúc động ,nước mắt cứ tự nhiên tuôn trào ra

GIEO HẠT TRÍ TUỆ - NHÓM 5

GIEO HẠT TRÍ TUỆ - NHÓM 5