Comment faites-vous pour courir quand il fait aussi chaud? J'aimerais tellement courir plus souvent mais avec l'enfant/garderie/travail, je peux seulement y aller en fin pm, tsé là où il fait le plus chaud 🌞🥵 et je suis asthmatique.

2 bananes écrasées 1/4 tasse sirop étable sans sucre 2 oeufs 1 tasse lait d'amande sans sucre 2 tasses gruau 2 tsp poudre à pâte 2 scoops protéine en poudre isolate chocolat 1/2 tasse framboises Tout mélanger dans un plat allant au four à 375F pour 30 minutes! Donne 6 portions ✅

Je ne sais pas pour vous, mais je trouve que ça passe vite !! Le jour J approche à grands pas ! Dis-moi, as-tu déjà mis le 29 juin à ton horaire pour la course de 5 km entre femmes, afin de célébrer la fin du Rise & Run ? Pour celles qui n'ont pas participé au programme, il y aura la possibilité de vous procurer une entrée ! Une belle journée à ne pas manquer !! Même si tu ne cours pas, il sera possible de le faire en marchant 😉

Salut les filles! Déjà rendues à la semaine 3 sur 8… OMG 😍 Je sais que, pour plusieurs d’entre vous, la course est une nouveauté dans votre routine, et c’est vraiment beau de vous voir évoluer et vous améliorer semaine après semaine! Dis-moi… qu’est-ce dont tu es la plus FIÈRE depuis le début du Rise & Run? 👀

Je suis partie sur le air fryer! Faire cuise tes œufs dans la poêle avec des légumes ( recette style grecque) Après tu mets ça dans ton air fryer avec fromage fêta ou allegro ✨ Un deliiiiice