Un hábito importante es ayudarte a la hora de dormir con esta vitamina, nos genera mayor nivel de relajación, además de que ayuda al cerebro y su rendimiento, trae consigo muchos más beneficios que nos ayudan a reponer el sistema neurológico mientras dormimos.

Al analizar esta infografía y convertirla en mi check list, pensé que iba a estar en🆘, aunque si tengo que trabajar en 3 actividades críticas (25% del total) que son difíciles (no imposibles) para mí. La buena noticia es que ya inicié con acciones pequeñas, que seguro me llevarán a tener un gran resultado en el tiempo🙌. ¿Y cuál sería tu valoración?, por debajo del promedio (1-5 actividades), en el promedio (6-8 actividades) o por encima del promedio (9-12 actividades). Ten en cuenta que esta clasificación la estoy proponiendo para que el resultado fuera un poco más objetivo😊.

Esta mañana mientras hacia ejercicio escuche el podcast de Juan Carlos con la doctora Paula, me encanto! https://www.youtube.com/live/zqLF2shJKuA?si=eO1TSSkOOWaRrHW8https://www.youtube.com/live/zqLF2shJKuA?si=eO1TSSkOOWaRrHW8

Hola todos, El 23 de noviembre estaremos dando una masterclass de 4 horas productividad, mindfulness y Biohacking. Si te interesa ir o compartirla con conocidos que creas que les puede servir les agradezco mucho. Cinco de ustedes asistirán gratis por haber sido los miembros mas juiciosos de octubre. El costó es de US$ 49 y se puede pagar con tarjeta de crédito. Les agradezco mucho su ayuda compartiendo. Va a ser como recibir los 10 podcast que llevamos en un turbo de conocimiento. Habrá sorpresas muy top! Aquí les dejo la publicidad, ayúdenme a difundir para impactar y ayudar a mas gente. Un abrazo.

Haciendo equinoterapia! Orgullosa de lo que he podido lograr sobre el caballo 😃