Hallo ihr Lieben, ich weiß wie voll und anstrengend unser Alltag sein kann und kann es gut nachvollziehen, dass Du nach oder in dem ganzen Tumult odt keine Lust mehr hast viel zu tun 😮‍💨 Aber genau darum geht es hier in dieser Community ➡️ sie soll nicht noch ein Punkt auf Deiner To-Do-Liste sein, sondern Dir eine bewusste Auszeit verschaffen - Raum & Zeit für Dich um "durchzuschnaufen", Deine Energie wieder ins Fließen zu bringen und das Gedanken Karussell in Deinem Kopf abschalten 🧘🏻‍♀️ 💖 Endlich wieder mal Klarheit & innere Ruhe zu erleben - ist das nicht etwas, das wir uns alle wünschen??? 🫣 Dazu musst Du nicht täglich stundenlang meditieren, Breathwork oder Sport machen... Oft brauchst Du dazu nicht mehr als ein paar Minuten am Tag, aber die musst DU DIR nehmen - regelmäßig und konsequent! Denn niemand anderer wird kommen und plötzlich auf "Pause" drücken in Deinem Leben damit Du Dich entspannen kannst. Manchmal braucht es ein bisschen Unterstützung von Außen um "drn inneren Schweinehund" zu überwinden 😉 deshalb hier heute meine Frage an Dich: ❓Was würde Dich motivieren, die Community und die wertvollen Tools um Dir selbst etwas Gutes zu tun, aktiver zu nutzen❓

Der Februar ist der Monat der Liebe. Und so ging es auch in der Jahreskreis Atemreise diesen Monat um die Liebe 🥰 Allerdings nicht um romantische, stürmische Liebe, sondern um die bedingungslose, unendliche Liebe die in unserem Innersten steckt, uns nährt, stärkt und Verbindung schafft. Vor allem geht es aber um die Liebe zu Dir selbst, denn nur wenn Du Dich selbst liebst, kannst Du Liebe schenken und von anderen empfangen 💕 Die Aufzeichnung dieser und alle Details zu den Atemreisen allgemein, findest Du im Rahmen der Premium Mitgliedschaft im Classroom unter "Befreiende Atemreisen". Danach schreib Dir doch einfach mal selbst einen Liebesbrief 😍💖😉 Ich wünsch Dir von Herzen nur das Beste und einen Monat voller Liebe, Freude & Mitgefühl 💗

Das ätherische Öl der "Lavendel angustifolia" ist eines meiner Lieblingsöle und gilt in der Aromatherapie als die Mutter aller Öle. Es ist ein echtes Multitalent - vom Seelentröster bis zum Hautretter - und obendrein noch sehr sicher. 🧘🏻 Lavendel wirkt harmonisierend und hat eine einzigartige Fähigkeit: Er holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Er wirkt ausgleichend, beruhigt das Chaos im Kopf, kann aber auch sanft beleben, wenn Du vor Erschöpfung starr bist. 😴 Lavendel senkt die Herzfrequenz und beruhigt das Nervensystem und fördert somit das Ein- & Durchschlafen. 😮‍💨 Lavendel reduziert das Stresshormon Cortisol. Er ist ideal bei innerer Unruhe, Nervosität oder wenn die Gedanken nachts Karussell fahren. 🤩 Emotionale Klarheit: Er hilft, „angestaute“ Emotionen sanft zu lösen und fördert eine Atmosphäre von Frieden und Gelassenheit. Auf körperlicher Ebene ist es das "Erste-Hilfe-Öl" ⛑️Lavendel ist eines der wenigen ätherischen Öle, die - wenn die Qualität stimmt - punktuell auch pur auf die Haut aufgetragen werden können zur hautberuhigung bei Sonnenbrand, Insektenstich oder kleine Schnittwunden, zur Muskelentspannung oder Schmerzlinderung. Für ein paar nützliche Anwendungstipps im Alltag schau im "Classroom" vorbei: https://www.skool.com/atem-energie-balance-3600/classroom/7b34cbfc?md=24e4948a566f4ccca723b4f0c11b9fca Viel Freude mit dem lila Helferlein 🪻

Ätherische Zitrusöle wie Zitrone, Orange, Bergamotte oder Grapefruit sind wie „flüssiger Sonnenschein“ 💛 🍋 Sie gehören zu den vielseitigsten Ölen in der Aromatherapie, da sie einen sehr angenehmen, belebenden Duft verbreiten und ihre Wirkung meist sofort spürbar ist. Zitrusöle sind Balsam für die Seele und bekannt für ihre adaptogenen Eigenschaften – das heißt, sie können je nach Bedarf beleben oder beruhigen: ✨ Stimmungsaufhellung: Sie fördern die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin. ✨ Konzentration: Zitrone klärt den Geistund reduziert die Fehlerquote bei der Arbeit. ✨ Angstlösend: Süßorange oder Mandarine wirken angstmindernd und sind besonders bei Kindern (oder dem inneren Kind) beliebt, um Geborgenheit zu vermitteln. Auf körperlicher Ebene wirken sie stark reinigend und steigern Deine Vitalität. 💪🏻 Immunsystem: Zitrusöle wirken antibakteriell und antiviral. Sie unterstützen die körpereigene Abwehr, besonders in der Erkältungszeit. 💪🏻 Verdauung: Ein sanftes Einmassieren von verdünntem Grapefruit- oder Orangenöl auf dem Bauch kann die Verdauung anregen und Blähungen lindern. 💪🏻 Entgiftung: Sie unterstützen den Lymphfluss und wirken leicht entwässernd (besonders Grapefruit und Zitrone). Praktischer Anwendungstipp für den Alltag ✅ Der Fokus-Diffuser: Mische 3 Tropfen Zitrone mit 2 Tropfen Pfefferminze für einen wachen Geist im Homeoffice. 😌 Abendentspannung: Mische Mandarine mit etwas Lavendel in einem Trägeröl (z.B. Mandelöl) für eine beruhigende Fußmassage vor dem Schlafengehen. ⚠️ Wichtige Sicherheitshinweise für Zitrusöle ☀️ Photosensitivität: Viele Zitrusöle (besonders Zitrone, Limette, Bergamotte) machen die Haut lichtempfindlicher. Trage sie nicht auf die Haut auf, wenn du innerhalb der nächsten 12–24 Stunden in die pralle Sonne oder ins Solarium gehst (Gefahr von Pigmentflecken oder Verbrennungen). 🌬️ Oxidation: Zitrusöle halten nicht so lange wie Holz- oder Harzöle. Verbrauche sie innerhalb von ca. 1 Jahr nach dem Öffnen, da oxidierte Öle Hautreizungen verursachen können.

Hallo ihr Lieben, in dieser Community geht es nicht darum, uns zu präsentieren und von unserer besten Seite zu zeigen🫡 Es gibt keinen Wettbewerb, wer im Alltag besser atmet und entspannter ist 🤨 💖 Hier darfst Du einfach sein wer und wie Du bist - an guten und an schlechten Tagen. 👋🏻 Hier kannst Du Dich vorstellen. Deine Gedanken teilen und Fragen stellen wenn Du neue Perspektiven und Klarheit möchtest. Starte am besten gleich hier in dieser Rubrik und stell Dich vor: 😀 Wer bist Du? Was machst Du? 😍 Was sind Deine Hobbies bzw. was macht Dir Freude und erfüllt Dich? 🤨 Was kannst Du gar nicht leiden? 🤔 Was beschäftigt die gerade? Ob Haushaltsplan, Weltpolitik oder Regenbogerglitzer - alles darf sein, alles hat Platz 😉 Schreib ein paar Worte. Ich freu mich auf Eure Nachrichten 🤗 Liebe Grüße, Julia