Hola a todos Mi nombre es Cynthia, soy de Buenos Aires, Argentina y espero luego de dos años de sufrir con este tinitus que por momentos me enloquece y complica mi vida, poder en este espacio encontrar la calma

Hola guerreras y guerreros!! Todos los días cuando me levanto, como me encuentro en baja laboral; tengo una sensación de miedo por cómo me voy a enfrentar al día; hay muchas horas por delante y eso me genera miedo, ya que siempre he vivido en el hacer y nada en el ser. Llevo una semana haciendo la meditación del miedo ; que no la hacía nunca , por no enfrentarme a mis miedos; y tengo que decir que después de 6 días haciéndola, me encuentro mucho mejor; estoy dejando de tener ese miedo; ya que me viene a mi cabeza la voz de Viviane, diciéndome no va a pasar nada; no te cuentes películas. Me apetecía compartirlo con vosotr@s!!! Un abrazo para tod@s!!!🫂

Hace ya tiempo, creo que desde el principio de mi T., aplique lo que luego he visto que en el ámbito de la Psicologia, se denomina "tomar acción imperfecta", que paso a exponer, enfocado al Tinnitus. Tomar acción imperfecta aplicado al tinnitus significa dejar de esperar a estar “bien del todo” para empezar a actuar y dar pasos pequeños, aunque el zumbido siga ahí. La idea es avanzar con molestias presentes, en vez de quedar bloqueado intentando controlar o eliminar el tinnitus antes de vivir con normalidad. Salir a caminar, socializar, estudiar, trabajar, descansar o practicar técnicas de manejo aunque todavía notes el sonido. Es “imperfecta” porque no persigue hacerlo todo perfecto ni sentirse completamente tranquilo antes de moverte. El éxito consiste en hacerlo, no en hacerlo perfecto: - Hacer una actividad breve aunque el tinnitus moleste. - Volver a una rutina sin esperar a que el ruido desaparezca. - Usar estrategias de afrontamiento, pero sin convertirlas en una lucha constante contra el síntoma. - Aceptar que habrá días malos y aun así seguir con lo importante. En vez de pensar: “Cuando se me quite el tinnitus volveré a salir con amigos”, la acción imperfecta sería: “Hoy salgo una hora, aunque el tinnitus esté presente, y luego evalúo cómo me fue”. El objetivo no es que el ruido no exista, sino que no dirija tu vida.

No soy 100% regular en mis meditaciones, aunque es cierto, que desde que lo hago. Algo ha cambiado en mí. Tengo días de bajón, pero mi actitud ya no es tan catastrofista como hace un año. Me hace sentir bien.

Hoy quiero celebrar con vosotros que he recibido el alta de mi psicóloga y que todos conocéis @Viviane Gamerro ❤️ Conocí a Viviane a través de una amiga común, de un grupo de meditación. Era un momento muy duro para mí, estaba en un grado de tinitus severo, no tenía apoyo de mi otorrino y mi grupo de meditación era lo único que me daba paz. Con la ayuda y apoyo de Viviane pude encontrar el ancla que necesitaba, además de descubrir a mi fisioterapeuta craneal (Arnau). Trabajo, constancia, paciencia y tal como le dije a ella en una sesión (creo que es un poco bruja, por cómo conseguía reducirme los tinitus en las sesiones 😂) confianza total. Ahora llevo ya dos meses trabajando. He recuperado mi vida con sus ritmos y mis hobbies, medito y bajo “revoluciones” y he demostrado que si se puede mejorar, volver a ser tú mismo, y aunque tengamos momentos de bajón (porque somos humanos y los tenemos), la constancia y el apoyo del grupo es básico. Poder disponer de una red que te sostiene y de la que formas parte. GRATITUD con todas las letras!! ❤️❤️ Y aprovecho para desearos un feliz día de Sant Jordi 🌹🌹🌹🥀🥀