Que mediapuntas o 10 me recomiendan analizar para mejorar, que consejos son buenos para mediapuntas o 10 ??

En que os ha ayudado?

Llegó la semana me probé en varios equipos, en el primero me fue demasiado bien, tanto que entre en la zona y marqué con el equipo de primera división, espero conseguir un puesto, en el segundo tuve una actuación decente, no fui el segundo día porque creo que me lesione el menisco, en el tercero me fue mal estuve perdido y mi cuerpo no nadaba mas y hoy las piernas me volvieron a fallar, no me dejaron jugar en mi posición (10) y me tocó jugar de extremo y no me fue tan bien, fue una semana literal de altos y bajos, fue difícil físicamente y mentalmente, ahora toca descansar, recuperarse y esperar que me llamen, espero.., y si no pues a seguir trabajando y entrenando hasta llegar, solo eso, quería compartirlo

Muchachos bienvenidos a todos a esta nueva y mejorada edición de No Fear Program. Sin duda alguna a la que más trabajo le he puesto, ya que quiero que el programa os sirva a todos para experimentar una transformación real. Quiero aprovechar este post inicial para que nos presentemos todos y nos conozcamos algo mejor, además de definir las reglas y otros aspectos importantes. Lo primero, decirles que se pueden unir aquí a la comunidad de WhatsApp de No Fear program, por si alguna vez quieren hacer entrenos con gente de su ciudad o lo que sea. Accede aquí a la comunidad de No Fear Program. Lo segundo, aquí les dejo las reglas del programa: - Respeto: no se tolerarán faltas de respeto a otros miembros o profesionales. - Ortografía: trata de escribir correctamente tus post, sin faltas de ortografía graves. - Dudas: las dudas se podrán en el chat general, salvo aquellas muy específicas las cuáles responderé por mensaje directo. - Categorías: es importante utilizar cada categoría para el propósito que está destinada. Y la más importante de todas: SPAM. He estado analizando a algunos de ustedes y viendo que hacen post sin nada de valor únicamente con el fin de ganar puntos y subir de nivel. Entiendo que los premios son muy TOP, pero la forma de subir de nivel no es hacer estos comportamientos de subir 15 post con una frase cada mañana. Todo aquel que tenga estos comportamientos (que sabemos quienes son) no podrá acceder a los premios físicos. Y lo tercero… Vayan ahí abajo a presentarse !!

La oportunidad de competir en un equipo de la MLS Next se me dio pero quiero prepararme más, en especial en mi forma física, y tenía la duda, cuantos ejercicios de cuantas series y repeticiones e intensidad hacen ustedes es que quiero volver a reconstruir mi rutina