Recomiéndenme una rutina para principiantes para hacer en casa, que pueda hacer con cosas faciles y comodas. no rutinas que sean incomodas como por ejemplo las que se hacen con un bolso y son incomodos los ejercicios

Soy nuevo, como puedo acceder a los demás cursos, se que algunos son por subir nivel pero otros dicen que son privados, osea se paga? si alguien me explica

Que puedo hacer ya que en este momento de mi vida miro por ejemplo videos de Checo, y cuando estoy haciendo cualquier cosa de mi vida diaria, mi mente se llena de ansiedad, con ganas de ver más de ese tipo de contenido, y resultar en cualquier momento del día, complaciendo el impulso de mi mente, y gastar un nivel de tiempo en el cual pude haber realizado muchas más cosas.