Zrób 50 pompek + 50 brzuszków + 50 przysiadów. Możesz rozłożyć to na serie w ciągu dnia – ważne, żeby łączny wynik się zgadzał. To test Twojej wytrzymałości i konsekwencji. 🎯 Cel: Budowanie siły i wytrwałości. 💬 Cytat na dziś: „Siła rośnie wtedy, gdy myślisz, że już nie możesz – a jednak robisz dalej.” Zrób to i napisz: „Misja wykonana.” Jutro Dzień 10 – czas rozprawić się z prokrastynacją. #MiesiącDoSzkołyChallenge

Dziś: żadnych słodyczy, fast foodów ani gazowanych napojów. Tylko normalne, czyste jedzenie. Woda zamiast coli. Owoc zamiast batonika. To nie kara – to prezent dla Twojego ciała. 🎯 Cel: Kontrola impulsów i poprawa nawyków żywieniowych. 💬 Cytat na dziś: „Twoje ciało to świątynia, nie śmietnik.” Wytrzymasz? Udowodnij to sobie. Wieczorem napisz: „Dieta zrobiona.” Jutro Dzień 8🔥 #MiesiącDoSzkołyChallenge

Zrób trening na świeżym powietrzu – minimum 30 minut. Może to być bieganie, spacer, rower, kalistenika w parku – co chcesz. Ważne, żebyś się poruszał na zewnątrz. Daj ciału tlen i słońce. 🎯 Cel: Ruch i kontakt z naturą dla lepszego samopoczucia. 💬 Cytat na dziś: „Ciało poruszone = umysł przebudzony.” Zrób to dla siebie. A potem napisz: „Naładowany naturą.” Jutro Dzień 7. #MiesiącDoSzkołyChallenge

Posprzątaj dokładnie swój pokój i biurko. Nie chodzi o szybkie ogarnięcie – tylko pełne, konkretne sprzątanie. Pozbądź się śmieci, kurzu, bałaganu. Zrób miejsce na nową wersję siebie. 🎯 Cel: Zbudowanie przestrzeni sprzyjającej produktywności. 💬 Cytat na dziś: „Bałagan wokół Ciebie to bałagan w Twojej głowie.” Zrobisz porządek – poczujesz ulgę i świeżość w myśleniu. Napisz potem: „Czysty pokój, czysty umysł.” Dzień 6 jutro. A teraz... mop w dłoń. #MiesiącDoSzkołyChallenge

Siema! Co myślicie o słuchaniu audiobooków? Opłaca się czytać książkę a słuchać audiobooka innej książki?